파라다이스정보

약 먹는 시간 간격 공복 전 운동 우리가 흔히 생각하는 약 먹는 시간은? 식후 30분인데요, 그런데, 약마다~ 먹어야 하는 때가 다르다고 합니다. 그럼, 약 먹는 최적의 시간은 언제일까요? 약 먹는 시간 간격에 대해 알아보겠습니다. 약마다~ 먹어야 하는 때가 다르다고 하였는데요, 물과 친한 성분은 식전 공복에 복용하는 것이 좋으며 기름과 친한 성분은 식후 복용이 흡수율이 증가하기 때문에 더 좋다고 알려져 있는데요, 최근 약 먹는 기준이 바뀌었다고 합니다 약 복용과 식사가 관련 없다는 다수의 연구 결과도 발표되었다고 합니다. 바쁜 현대인의 삶은 밥 먹은 후에 약 복용하는 것을 깜빡 잊는 경우가 많지요? 어떤 경우는 이미 2~3시간이 경과하기도 하는데요, 그럼, 때를 놓친 약 복용은 한 번 건너뛰는 것이 좋..

뱃살 빼기 뱃살 내장지방 다이어트 뱃살 내장지방 빼기 정말 힘들지요? 뱃살 다이어트 방법들 참으로 다양하지만 성공하기가 쉽지는 않은 것 같아요 그런데, 3개월만 하면 뱃살 빼기 성공할 수 있는 다이어트 방법이 있다고 합니다 궁금하시지요? 3개월만 하면 뱃살 빼기 성공하는 다이어트는? " 3.3.3. 슬로 다이어트 "입니다. 3.3.3. 슬로 다이어트라~ 생소하지요? 매일 3개월간 작은 행동을 3가지 하면 체중이 3% 감량되는 다이어트 방법이라고 합니다. 급격한 다이어트는 건강 부작용과 요요 현상이 생기지만 매일 세 가지 행동을 하면 체중의 3%가 빠져서 건강한 다이어트가 가능하다고 합니다. 3.3.3. 다이어트 핵심은 하루에 100kcal씩 줄이기인데요, 위의 사진을 보세요? 100kcal에 해당하는 음..

mbp 우유 단백질 골다공증에 좋은 영양제 중년이 되면 약해지는 ' 뼈 ' 뼈건강엔 mbp 많이 들어보셨을 텐데요, mbp 우유 단백질이 왜 골당공증에 좋은지? mbp 효능들에대해 알아보겠습니다. 우리의 몸은 평생 뼈를 형성하고 파괴하고~ 파괴와 생성 과정을 거치면서 뼈가 만들어진다고 합니다. 그런데, 어느 순간 뼈의 파괴 속도가 빨라져서 결국 뼈가 약해진다고 합니다. 1년 동안 전체 뼈의 10%가 재형성되고 10년이 지나면 전체 뼈가 리모델링되는데 뼈의 재형성 기간이 길기 때문에 뼈 건강을 위해서 꾸준히 관리가 필요하다고 합니다. 그런데, 골다공증이 있으면 뼈 전체가 약화되는데 작은 충격에도 골다공증 뼈가 산산조각이 나고 산산조각이 난 뼈는 회복이 어렵게 된다고 합니다. 위의 사진은 건강한 뼈와 골다공..

식후 커피 마시는 적당한 시간 식후 과일 섭취 과일 식전 식후 식후에 하는 우리의 습관 중에는 식후 커피 마시기 식후 과일 섭취하기 등등 많이 있지요? 그런데, 식후에 하면 건강을 망가뜨리는 습관들이 있다고 합니다. 그럼, 식후 금지 습관으로 무엇을 조심해야 하는지 같이 알아볼까요? 식후 금지 습관 식후 금지 습관으로 식후? 는 식도염의 원인이 된다고 합니다 정답은? 식후 커피는 식도염의 원인이 된다고 합니다. 커피는 항상 식후에 식사 마무리로 마시게 되는데요, 식후 커피가 잘못된 습관이라니~ 혼란스럽지요? 식후 커피는 괄약근을 무력하게 만든다고 합니다. 우리 몸에는 50개 이상의 괄약근이 존재하는데 식후 커피는 위장의 괄약근을 손상시킨다고 합니다. 괄약근은 일종의 밸브 역할을 하는데 위장의 괄약근이 식..

미나리무침 만드는법 황금레시피 미나리 겉절이 양념장 황금비율 요즈음 제철인 미나리 미나리나물도 맛있지만 미나리와 사과를 함께 무치면 상큼한 맛이 입맛을 살리지요? 그럼, 미나리무침 양념장 황금비율을 알아볼까요? 미나리무침 만드는법 황금레시피 미나리 4~5cm 간격으로 자르기 미나리는 100g 기준입니다 미나리를 깨끗이 씻은 후에 먹기 좋게 잘라주세요. 미나리무침 만드는법 황금레시피 사과 50g 껍질째 채썰기 사과는 껍질째 사용하는데요 곱게 채 썰어주세요. 미나리무침 만드는법 황금레시피 홍고추 반 개 2~3cm 채썰기 양파 25g 채썰기 홍고추가 들어가면 색감이 이쁘겠지요? 홍고추와 양파도 채 썰어 주세요. 집에 남은 채소를 다 활용하면 좋은데 쪽파, 양배추도 OK 남아 있는 채소들을 활용해보세요. 채소들..

부추 김무침 만들기 집에 남아 도는 김이 많으시지요? 부추 김무침을 만들면 집에 있는 축축한 김을 처리하기가 참 좋은 것 같아요 그럼, 부추 김무침 만들기 레시피 배워볼까요? 김은 아무 김이나 사용해도 좋다고 합니다 먼저, 김을 구워야 하는데요 달궈진 프라이팬에 2장씩 굽는다고 합니다. 김을 2장씩 굽는 이유는? 김의 향이~ 날아 가지 않게 하기위해서라고 합니다. 부추 김무침 만들기 프라이팬에 구운 김을 봉지에 넣고 잘게 부수기 김 20장 기준으로 달구어진 프라이팬에 김 2장씩 구운 후에 봉지에 넣고 잘게 부수어 줍니다. 냉장고 속 묵은 김을 처리하기에 딱 좋아요~ 이제, 양념을 만들어 볼까요? 부추 김무침 만들기 진간장 1큰술 반 멸치액젓 1큰술 다진 마늘 반 큰술 넣기 진간장, 멸치액젓, 다진 마늘을..

마늘쫑장아찌 맛있게 담그는 법 마늘쫑장아찌 쉽고 맛있게 마늘쫑장아찌 양념 비율 마늘쫑장아찌 고추장 무침 마늘쫑장아찌를 맛있게 담그기 위해서 간장 배합초 비율이 중요한데요, 마늘쫑장아찌 쉽고 간단하게~ 맛있게~담그는 법 양념 비율 꿀팁을 알아볼까요? 마늘쫑장아찌 양념에는? 물 & 간장 & 설탕 & 식초 들어가는데요, 그럼, 마늘쫑장아찌 간장 배합초 비율을 알아볼까요? 마늘쫑장아찌 맛있게 담그는 법 물 2컵 (400ml) 간장 2컵 (400ml) 물 2컵 : 간장 2컵 마늘쫑장아찌 맛있게 담그는 법 식초 1컵 (200ml) 설탕 1컵 (200ml) 설탕 1컵 : 식초 1컵 마늘쫑장아찌 양념 비율? 물 2 : 간장 2: 식초 1: 설탕 1 마늘쫑장아찌 맛있게 담그는 법 양념 재료 끓이기 마늘쫑 양념 재료들을 ..

마늘장아찌 담그는 방법 마늘장아찌 황금비율 간장 끓이지 않고 이틀 만에 만드는 마늘장아찌 황금 레시피 간장을 끓이지 않고 이틀 만에 만드는 초간단 마늘장아찌 레시피는 아삭아삭하면서 알싸한 마늘을 1년 내내 먹을 수 있다고 합니다 그럼, 마늘의 단맛을 끌어올리는 초간단 마늘장아찌 담그는 방법 비법을 알아볼까요? 조상 대대로 내려오는 장아찌 만드는 방법으로 예전에는 식초를 얻기 어려워서 희석해서 사용했다고 합니다 소금 설탕초는 반드시 레시피대로 해야 한다고 합니다. 소금 설탕초 재료 소금설탕초 재료 소금 3 큰술 설탕 1/2컵 식초 1리터 그 밖에 간장, 청양고추를 준비합니다. 마늘 손질법 마늘장아찌 담그는 방법 황금 레시피 통마늘 2~3겹 남겨놓고 껍질 벗기기 껍질을 남겨 놓는 이유는? 마늘을 썰어도 알알..