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콘드로이친 효능 콘드로이친 1일 권장량 1200mg 무릎 통증, 손목 통증, 관절염은 나이가 들수록 닳아 없어지는 연골 때문이라고 하는데요, 같이 연골 사진을 볼까요? 관절염도 없고 깨끗한 연골 상태입니다 연골 간격 3mm가 선명하게 보이시지요? 퇴행성 관절염이 진중 중인 사진입니다 연골이 50% 정도 마모되었다고 합니다. 더 악화되어 연골이 70% 마모된 상태입니다. 위의 사진은 연골이 거의 없는 상태입니다 인공관절 수술이 필요한 상태라고 하는데요, 연골이 마모되면 골경화증, 무릎 관절 변형으로 심각한 통증을 유발한다고 합니다 그럼, 관절과 연골 건강을~ 동시에 지킬 수 있는 방법이 없을까요? 관절과 연골을 동시에 책임지는 핵심 성분이 있다고 합니다. 그 핵심성분은? 바로, " 콘드로이친 "이라고 합니..

무 보관법 무 오래 보관하는 방법 겨울 무는 참 맛있지요? 무 요리를 하다보면 무가 꼭 남게되는데요, 남은 무 오랫동안 보관하는 방법이 없을까요? 그래서, 오늘은 무 오래 보관하는 방법 무 냉동 보관법에 대해 알아보겠습니다. 무 보관법 무청 있던 끝부분 제거하기 무청이 있던 끝부분을 과감하게 잘라주세요. 무 끝부분에 무청이 있으면 잎이 계속 자라면서 무 수분이 빠지기 때문에 무를 오래 보관하기 위해 무청 부분부터 싹둑 잘라주세요. 잘라낸 무 꼭지 부분은 씻은 후 육수 낼 때 사용하면 되니까 아까워하실 필요가 없으시답니다. 무 보관법 끝부분을 제거한 무는 랩으로 완벽히 감싸 신선 칸에 보관하기 남은 무는 일주일 이내로~ 빨리 소비하는 것이 좋다고 합니다. 무 오래 보관하는 방법 " 무 냉동 보관 " 무를 ..

황태채 초무침 황금 레시피 황태채 무침 정말 맛있지요? 오늘은 황태채 초무침 황금 레시피를 알아볼 텐데요, 황태를 부드럽게 하는 비법 황태 비린내 잡는 비법을 알아보겠습니다. 황태채 초무침 황금 레시피 황태채 100g 5cm 길이로 자르기 이제, 황태채 부드럽고~ 비린내 잡는 비법이 공개됩니다 분무기, 생수 1컵, 맛술 5 큰술을 준비해주세요. 황태채 초무침 황금 레시피 분무기에 생수 1컵, 맛술 5 큰술 넣고 황태에 뿌려 밑간 하기 계량스푼 기준으로 맛술 5 큰술이며 밭 숟가락으로 맛술 10큰술입니다. 분무기를 이용해 밑간을 하는 이유는? 초무침용 황태를 물에 담갔다 빼면 황태가 수분을 계속 빨아들여 식감이 좋지 않다고 합니다 그래서, 초무침용 황태는 맛술을 섞은 생수를 분무기에 넣고 살짝 수분감을 주..

귤껍질 음식물 쓰레기 바나나 껍질 음식물 쓰레기 귤껍질은 음식물 쓰레기일까요? 일반 쓰레기일까요? 바나나 껍질은 음식물 쓰레기일까요? 일반 쓰레기일까요? 알쏭달쏭 하지요? 먹고 남은 음식물을 버릴 때 음식물 쓰레기통에 넣어야 할지 일반 종량제 쓰레기통에 버려야 할지 헷갈릴 때가 있지요? 음식물 쓰레기를 구분하는 가장 간단한 기준은? " 동물 사료로 쓰일 수 있는지 " 고려해 보는 것이라고 합니다 음식물 쓰레기는 동물의 사료, 퇴비, 바이오 가스로 재탄생되는데 특히 사료로 가장 많이 활용되기 때문에 동물이 먹을 수 있는지~ 먼저 생각해 보아야 하는데요 귤껍질은 음식물 쓰레기? 일반 쓰레기? 답은 바로 " 음식물 쓰레기 "입니다 음식물 쓰레기인 이유는? 귤껍질은 표면에 광택을 내기 위해 왁스 처리를 하지요?..

귤 보관방법 귤 보관 온도 추운 겨울 제철 과일 '귤' 맛있는 귤을 먹다 보면 손이 노랗게 변하기도 하지요? 그런데 귤은 쉽게 물러지고 곰팡이가 생겨서 버리는 경우가 많은 것 같아요 그래서, 귤을 처음부터 끝까지~ 신선하게 보관할 수 있는 1. 귤 오래 보관하는 방법 2. 귤 보관 온도 3. 귤 씻는 법 꿀팁을 알아보겠습니다. 귤 보관방법 1. 귤 선별하기 감귤 구입한 후 제일 처음 해야 하는 일은 귤 선별하기입니다 어떤 귤을 선별해야 할까요? 귤을 자세히 보시면 귤껍질이 물러져 있거나 곰팡이가 있는 귤이 있다면 고민하지 마시고 과감히 버려셔야 합니다 상처, 흠집으로 과피의 일부가 무른 귤은 반드시 빼서 보관해야 나머지 신선한 귤을 오래 보관할 수 있다고 합니다 또한, 귤에 생긴 곰팡이는 두드러기, 발진..

산양유 단백질 효능 산양유 단백질 파우더 섭취량 단백질 섭취를 위해서 우유를 많이들 드시는데 우유는 섭취 후 가스가 차서 화장실을 찾게 되는 경우가 있지요? 그 이유는 동양인들이 서양인들보다 유당 분해 효소가 부족하기 때문이라고 합니다. 우유에는 소화를 방해하는 알파S1-카제인이 있는데 우유 1L 당 12~15g 들어있으며 산양유에는 1L 당 0.9~7g 들어 있다고 합니다 그래서, 산양유는 일반 우유보다 유당이 적고 장에 대한 자극이 적기 때문에 유당불내증이 있는 분들도 산양유 단백질을 통해 걱정 없이~ 단백질 섭취를 할 수 있다고 합니다 그럼, 산양유가 갖고 있는 효능 중에는 어떤 효능들이 있는지 산양유 단백질 효능을 알아보겠습니다. 산양유 초유 단백질 효능 소화 흡수 강화 산양유는 모유에 많이 들어..

당뇨병에 좋은 음식 당뇨병 완화에 도움이 될 당뇨병에 좋은 음식을 찾고계신가요? 고지혈증에~ 당뇨병 가족력이 있는 전문의께서 당뇨병으로 발전하지 않기 위해 정말 열심히 혈당 관리를 하고 계신다고 하는데요 철저한 관리로 정상 범위와 당뇨병 전 단계를 오가는 상태라고 하십니다 당뇨병 전 단계란? 혈당치가 정상 범위보다 높고 당뇨병 진단 기준보다 낮은 상태를 말하는데요, 전문의가 혈당관리를 위해 매일 한 한 통씩 먹는 음식이 있다고 합니다 그 식품의 정체는? " 토마토 "입니다 토마토를 한 통씩 매일 드신다고 합니다 토마토가 혈당 완화와 심장 질환 예방에 도움이 될까요? 토마토의 핵심 성분은 '라이코펜'이라는 성분인데요, 라이코펜이란? 강력한 항산화력으로 나쁜 콜레스테롤은 낮추고 혈당 완화에 도움을 준다고 합..

심근경색이란 심근경색 전조증상 추울수록 더욱 주의가 요하는 질환은 바로, 심장 질환인데요 전 세계에서 사망원인 1위가 허혈성 심장병이라고 합니다 허혈성 심장병이란? 일부 심장근육에 혈액 공급이 부족해서 생기능 심장 질환을 말하는데요 그래서, 오늘은 추운 겨울 더욱 조심해야 할 심근경색이란 무엇인지 심근경색 전조증상에 대해 알아보겠습니다. 심장 역할은? 하루 약 10만 번 수축하고 약 700L 혈액을 순환하면서 산소, 영양소는 공급하며 이산화탄소, 노폐물은 제거한다고 합니다 그런데, 허혈성 심장병이 발생하면 심장이 혈액 공급을 제대로 못 받게 되는데 대표적인 심장 질환으로는 심근경색과 협심증이 있습니다 심근경색이란? 심장 혈관이 혈전으로 인해 막혀서 심장 근육이 손상되는 질환 협심증이란? 심장 혈관이 동맥..