콘드로이친 효능 1일권장량1200mg

콘드로이친 효능

콘드로이친 1일 권장량 1200mg

 

무릎 통증, 손목 통증, 관절염은

나이가 들수록 닳아 없어지는

연골 때문이라고 하는데요,

같이 연골 사진을 볼까요?

 

 

관절염도 없고 깨끗한 연골 상태입니다

연골 간격 3mm가 선명하게 보이시지요?

 

 

퇴행성 관절염이 진중 중인 사진입니다

연골이 50% 정도 마모되었다고 합니다.

 

 

더 악화되어

연골이 70% 마모된 상태입니다.

 

 

위의 사진은

연골이 거의 없는 상태입니다

인공관절 수술이 필요한 상태라고 하는데요,

 

연골이 마모되면

골경화증, 무릎 관절 변형으로

심각한 통증을 유발한다고 합니다

 

그럼, 관절과 연골 건강을~

동시에 지킬 수 있는 방법이 없을까요?

 

관절과 연골을 동시에 책임지는

핵심 성분이 있다고 합니다.

 

 

그 핵심성분은?

바로, " 콘드로이친 "이라고 합니다

 

콘드로이친 이란 무슨 뜻일까요?

콘드로이친

그리스어 콘드로스(chondros)에서 유래

콘드로스 = 연골

연골의 핵심 구성 성분이

콘드로이친이라고 하는데요,

연골 구성 성분 중

콘드로이친이 1/3 차지 한다고 합니다

 

그럼, 관절과 연골에서

콘드로이친이

어떤 역할을 하는 것일까요?

" 관절의 쿠션 역할 "

쿠션 역할

즉 충격을 막아주는 역할을 하는데요

관절과 연골을 보호하여

마모를 예방한다고 합니다

 

노화로 인해 콘드로이친이

짧아지고 끊어지고 감소하면

연골 노하가 가속화된다고 합니다

그래서, 콘드로이친을

식품으로 보충하는 것이 필요하다고 합니다.

 

 

연골에 도가니탕이 좋다고

도가니탕을 많이 드시기도 하는데

도가니탕을 많이 먹으면

부작용이 있을 수 있다고 합니다

 

도가니에도 콘드로이친이 있지만

하루 콘드로이친 섭취 권장량이

" 1200mg "인데,

도가니탕 3그릇 이상을 먹어야 하는

양이라고 합니다

 

관절염 환자들은

무릎 하중을 줄이기 위해

체중 조절이 필수인데

도가니탕은

열량 ↑ 지방 함량 ↑ 높기때문에

체중 조절을 할 수 없다고 합니다

 

그래서, 콘드로이친은

건강식품으로 나와 있는 것을 섭취해도

좋다고 합니다

 

2020년 식품의약품 안전처에서

콘드로이친을 건강기능식품으로

인정하였다고 하는데요

약 40년간 관절 건강 소재로 사용해온

콘드로이친 어떤 효능들이 있는지

콘드로이친 효능들 알아보겠습니다.

 

 

 

콘드로이친 효능

 

 

콘드로이친 효능

 

관절 간격 유지, 통증 감소

 

나이가 들수록 관절이 아픈 이유는

좁아진 연골 때문이라고 하는데요,

콘드로이친을 섭취하면

관절 간격이 좁아지는 것을

예방할 수 있다고 합니다

 

한 실험에서 2년간

콘드로이친 섭취군과

섭취하지 않은 군을 실험하였는데

콘드로이친 섭취군은

관절 간격이 거의 변화가 없었다고 합니다.

 

 

무릎 통증을 호소하시는 분들 중에

무릎을 칼로 찌르는 것 같다고

고통스러운 하시는 분들도 계시는데

콘드로이친이 관절염 통증 완화에

도움을 준다고 합니다

 

관절염 통증은

뼈와 뼈 사이 마찰로 인해

발생한다고 하는데요

 

콘드로이친을 섭취한 후

무릎 통증 지수가 약 45% 감소하였다는

연구결과가 있었다고 합니다.

 

 

콘드로이친 섭취로

통증 지수가 감소했다는 것은

염증이 감소하였다는 뜻인데요

콘드로이친이 관절 간격을 유지하여

통증과 염증 개선에

도움을 주었기 때문이라고 합니다

 

관절염은? 염증 즉 염증성 질환인데

관절염을 유발한 쥐에게

콘드로이친을 2주간 섭취하자

염증 물질 약 50% 감소하였다고 합니다

그래서, 콘드로이친이

염증과 통증에 동시에 도움을 주는

효능이 있다고 합니다.

 

 

콘드로이친 효능

 

연골 손실 감소

 

한 실험에서

쥐 무게 1kg당

콘드로이친을 300mg 투여하였더니

연골 생성 수치가 증가하고

연골 분해 수치와 염증 유발 수치는

감소하였다고 합니다

 

또한, 콘드로이친을 12개월 섭취하였을 때

섭취하지 않은 군에서는

연골 부피가 6.12% 감소하였는데

콘드로이친 섭취군에서는

연골 부피가 3.17% 밖에

감소하지 않았다고 합니다

 

그래서, 콘드로이친이

연골 부피 감소를 억제하여

연골 건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

콘드로이친 효능

 

보행장애 개선

 

콘드로이친이 보행에도 

도움을 준다고 하는데요,

 

한 실험에서 20m 걷기를 하였는데

콘드로이친 섭취군에서

20m 걷기가 2.8초 단축하였다는

결과가 있었다고 합니다.

 

 

콘드로이친 효능

 

오전 관절 경직 완화

 

관절 경직이 오전에 심하다고 하는데요

긴 수면 시간 동안

경직 상태가 유지되었기 때문에

오전에 특히 경직되어 있다고 합니다

 

콘드로이친을 6개월간 섭취한 군에서

오전 관절 경직 시간이 4.8분 감소

하였다는 결과가 있었다고 합니다.

 

 

 

콘드로이친 1일 섭취 권장량은?

 

1일 섭취 1,200mg

 

 

그밖에 콘드로이친 섭취 시 주의할 점은?

 

인체와 유사한 성분으로

체내 흡수가 빠른

'소유래 콘드로이친'인지?

 

1일 권장량 1200mg이 함유되어 있는지?

 

건강 기능식품 마크와

식약처에서 검증된 원료를 사용했는지

확인하는 것이 필요하다고 합니다.

 

이상으로

콘드로이친 이란? 무엇인지

콘드로이친 효능들

콘드로이친 1일 권장량 1200mg에 대해

알아보았습니다.