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생리통 완화 방법 귀 혈자리 마사지 우리의 귀를 살펴보면 건강신호를 확인할 수 있다고 하는데요 특히 여성분들은 귀 마사지를 했을 때 생리통 완화에 도움을 준다고 합니다 '생리통'으로 정말 힘들어하시는 분들 많으시지요? 생리통, 생리불순 완화와 자궁 건강까지 지키는 귀 마사지와 이어테라피 귀 혈자리를 알아보겠습니다. 귀의 색깔이나 혈관 확장 귀에서 느껴지는 통증 귀 형태의 변화, 각질 등 귀에 나타나는 증상으로 건강 이상 신호를 확인할 수 있다고 합니다. 위의 귀 혈자리 사진을 보세요? 와이골 부위가 바로, 자궁 생식기 지점이라고 합니다. 귀 혈 자리를 눌렀을 때 통증이 있다면 해당 부위의 이상 징후를 의심할 수 있다고 하는데요 골반 귀 혈 자리를 눌러보세요 통증이 느껴지신다면 골반이 안 좋다는 뜻이겠지요..

중성지방 정상수치 중성지방 낮추는 방법 중성지방 수치가 높으면 혈관 속 기름인 중성 지방, 콜레스테롤이 많아지면 혈관이 좁아지고 딱딱해져 동맥경화가 발생한다고 합니다 심하면 혈관이 막히거나 터지는 치명적인 결과를 초래하기 때문에 이를 막기 위해서는 혈관 속 기름인 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어야 한다고 합니다 그래서, 중성지방을 낮추는 방법 중성지방 수치가 높으면 어떤 일들이 발생하는지 중성지방 정상수치에 대해 알아보겠습니다. 위의 사진을 보세요? 한 사례자분의 6개월 전 혈액 사진과 정상 혈액 사진입니다 6개월의 전의 사진을 보면 한눈에 보아도 과도한 지방이 쌓여서 부옇게 보이는 모습을 확인하실 수 있지요? 사례자분은 올해 초 목덜미가 뻣뻣하고 피곤한 증상이 발생하여 이상하게 느껴서 혈액 검사를 ..

굴무침 황금레시피 굴무침 만드는방법 찬바람이 부는 지금 제철 굴로 굴무침을 해 먹으면 정말 맛있지요? 하지만, 굴 비린내가 나면 생굴무침에~ 손이 잘 가지 않는 것도 사실입니다 그래서, 굴 비린내 잡는 법 굴무침 맛있게 만드는 방법 황금레시피를 알아보겠습니다. 굴 비린내 잡는 법 굴을 손질할 때 맹물에 씻으면 비린내가 난다고 합니다 그래서, 굴은 소금물로 손질을 하는데요 소금물에 굴을 헹구면 굴 비린내 70~80%는 제거된다고 합니다. 굴 비린내 잡는 법 볼에 굵은소금 2 큰술 물 4컵 넣어 소금물을 만든 후 굴 200g을 소금물에 헹군 후 물기를 제거해 주세요. 굴 비린내 잡는 법 소금물에 행군 굴 200g에 참기름 반 큰 술 넣고 버무리기 굴을 손질할 때 참기름에 버무려주면 참기름 향이 굴의 비린맛을..

굴밥 만드는 법 굴 비린내잡는 비법 찬바람이 불 때 맛이 제대로인 '굴' 굴요리 레시피가 많은데요 오늘은 " 굴밥 만드는 법 " 레시피를 알아보겠습니다 밥알의 고슬고슬함을 살리기 위해서는 '뚝배기'가 최고지요? 뚝배기에 굴밥을 맛있게 만들어볼까요? 굴밥을 뚝배기에~ 맛있게 만들기 위해서 쌀 불리는 시간이 매우 중요하다고 합니다 쌀 불리는 시간은? " 40분 " 쌀 2컵(400g)을 40분간 불려주세요. 굴밥 만드는 법 40분간 불린 쌀 약 2컵 뚝배기에 넣기 쌀을 너무 오래 불리면 단맛과 영양분이 빠지기 때문에 40분간 만 불려주세요 이제, 물을 넣어야 될 텐데요, 물의 양도 중요하겠지요? 불린 쌀과 물의 비율은? 불린 쌀 1: 1 물 굴밥 만드는 법 물 2컵 넣기 뚝배기에 밥을 지을 때 보통은 물의 양..

귀리 효능 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 각종 질환 치료에 효능이 있는 것으로 알려지면서 국내에서도 많은 사랑을 받고 있지요? 그럼, 귀리에는 어떤 효능들이 있는지 귀리의 효능, 부작용 부드러운 식감의 귀리밥 비율을 알아보겠습니다. 귀리 효능 1. 다이어트 효과 귀리에는 지방 연소에 도움이 되는 비타민B 성분이 풍부하며 식이섬유는 백미보다 22배나 많아 적은 양을 섭취해도 상당한 포만감을 느낄 수 있기 때문에 다이어트나 체중조절에 많은 도움이 되며 귀리의 섬유질은 신체의 노폐물 제거에 도움을 준다고 합니다. 귀리 효능 2. 혈관 질환 예방 귀리에 함유된 베타글루칸과 리그난 성분은 콜레스테롤 수치를 조절해주고 혈관 내 노폐물의 배출을 도와서 혈액순환이 원활해지게 해 주기 때문에 콜레스테롤과 중성지..

오트밀 맛있게 먹는 법 오트밀 닭죽 만들기 70kg 감량에 성공하신 분께서 공개한 맛있는 다이어트 식품이 있는데요, 바로, " 오트밀 "입니다 오트밀은 다이어트 대표 식품이기도 한데요, 많은 효능을 함유하고 있는 '오트밀'이지만 맛있게 먹기가 쉽지 않은 것 같아요 그런데, 오트밀을 맛있게 먹는 법이 있다고 합니다 닭 가슴살과 오트밀을 활용하여 " 오트밀 닭죽 "을 맛있게~ 만들 수 있다고 합니다 다이어트에 좋고 맛도 좋은 오트밀 닭죽 만들기는 전자레인지에 3분만 돌리면 끝~ 너무나 간편하기 때문에 안 배울 수가 없지요? 그럼, 오트밀 닭죽 만들기 배워 볼까요? 예전부터 유럽 사람들이 아침 식사로 자주 먹는다는 오트밀 오트밀은? 귀리를 볶은 다음 거칠게 부숴 납작하게 가열, 압착한 식품입니다. 오트밀은 백..

보스웰리아 효능 보스웰리아란 날이 추워지면 더 쑤시는 무릎 관절 추울수록 무릎이 아픈 이유는? 무릎 관절이 추위를 잘 탄다고 하는데요, 찬 공기에 노출되면 근육과 인대가 뭉치면서 관절 유연성이 떨어지게 되고 뻑뻑한 통증을 유발한다고 합니다 그래서, 추울수록 무릎 관리가 필요한데요 무릎은 한 번 손상되면 회복되지 않는다고 합니다 그 이유는? 무릎 연골에는 혈관이 없다고 합니다 피부와 달리 무릎 연골은 재생이 불가하기 때문에 무릎은 미리 관리하는 것이 중요하다고 합니다 무릎관절에 좋다고 소문난 '보스웰리아' 보스웰리아란? 보스웰리아 성분은 무엇인지 보스웰리아 효능들에 대해 알아보겠습니다. 보스웰리아란? 인도 고산지대, 중동, 아프리카 등지에서 자라는 유향나무의 수액을 굳혀서 만든 식물성 원료라고 합니다. 유..

늙은 호박 강된장 황금 레시피 늙은 호박 강된장 만드는 법 지금 제철인 '늙은화박'으로 강된장을 만들면 정말 맛있다고 하는데요 강된장 만들기에서 일반적으로 우렁 강된장이 유명하지만 늙은 호박으로 강된장을 만들면 그 맛이 정말 끝내준다고 합니다 그럼, 늙은 호박으로 강된장을 맛있게 만드는 법 비법을 알아보겠습니다. 늙은 호박 500g을 껍질과 씨를 제거해서 준비합니다. 늙은 호박 강된장 황금 레시피 늙은 호박 500g을 4~5cm 길이로 썰기 늙은 호박을 물에 삶아서 으깨서 사용할 것이기 때문에 크게 썰어도 상관없다고 합니다. 늙은 호박을 삶으려면 물이 필요한데요 이때 사용하는 물은? " 쌀뜨물 "이라고 합니다 늙은 호박 강된장 맛있게 만드는 법 첫 번째 비법이 " 쌀뜨물에 늙은 호박을 삶아라 "입니다. ..