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매스틱 효능 메스틱 복용법 위 건강에 효과적인 '매스틱' 매스틱은 세계 3대 항생물질 중 하나라고 하는데요, 메스틱이란? 매스틱 효능 메스틱 복용법 메스틱 부작용에 대해 알아보겠습니다. 메스틱이란? 그리스에 있는 키오 섬에서만 자생하는 매스틱 나무의 수액을 채취하여 말린 것으로 메스틱 원물은 식감이 껌 같고 박하 향이 난다고 합니다 매스틱 수액은 정말 귀한 성분인데요 매스틱 나무가 다 크기까지 무려 40~50년이 걸리는데 매스틱 수액을 한 그루당 1년에 약 150~180g 밖에 채취할 수 없고 나무의 수액이 눈물과 흡사하여 일명 신이 내린 눈물이라고 불린다고 합니다. 매스틱 나무에서 나오는 고품질의 유효 성분은 오직 키오스섬에서만 나오기 때문에 매스틱의 생산 과정을 법으로 보호하고 있는데요 PDO 인증을..

달래무침 만드는 법 달래무침 양념 황금 레시피 봄에 꼭 먹어야 하는 '달래' 달래 요리 중에서 '달래무침 만드는 법'레시피를 알아볼 텐데요, 달래무침은 양념 비율이 중요하지요? 그럼, 달래무침 황금 레시피를 알아보겠습니다. 달래무침 만드는 법 황금레시피 달래 200g 한입 크기로 썰기 달래 200g을 먹기 좋게 썰어주세요. 달래무침 만드는 법 황금레시피 물에 식초 약간 넣고 달래 헹구기 물에 식초를 넣은 뒤에 달래, 부추를 헹구면 이물질이 말끔히 제거된다고 합니다. 달래무침 만드는 법 황금레시피 영양부추 80g 한입 크기로 썬 뒤 식초 넣은 물에 헹구기 부추도 먹기 좋게 썬 후에 식초물에 헹구어주세요. 달래를 바로 먹을 때는 물기를 완전히 제거해주시고 두고 먹을 때는 약간만 닦아주시면 된다고 합니다. 이..

보스웰리아 효능 보스웰리아 부작용 "관절연골엔 보스웰리아"~ 라고 익히 알려져 있듯이 보스웰리아는 관절 건강에 도움을 주는 식품인데요 보스웰리아의 관절 건강 효능 외에 또 어떤 효능들이 있는지 보스웰리아 효능들과 보스웰리아 부작용에대해 알아보겠습니다. 먼저, 보스웰리아란? 인도, 아프리카의 고산지대에서 자라는 유향나무 수액을 굳혀서 만든 100% 식물성 원료라고 합니다 유향나무 수액은 2년에 한 번 한 그루당 500g 내외로 채취할 수 밖에 없기 때문에 굉장히 귀한 재료라고 합니다. 보스웰리아는 미국 국립보건원에서 관절 건강 소재로 소개하였고 국내 식품의약품 안전처에서도 관절과 연골 건강을 돕는 기능성 원료로 인정하였기 때문에 연골 관절엔 보스웰리아~라고 많이 알려져 있지요. 보스웰리아 가공 전의 보스웰..

굽은 등 거북목 버섯복 증후군 항강증 이런 증상이 있다면 상체의 근육이나 체형에 문제가 발생했기 때문이라고 하는데요 원인이 무엇인지 알아볼까요? 위의 사진을 보세요? 잠잘 때 나도 모르게 팔을 올리고 주무시나요? 팔을 올리고 자는 자세는 건강의 위험 시그널이라고 합니다. 목 뒤에 도톰하게~ 살이 올라와 있으신가요? 목 뒤 도톰 살은 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 증상인데요 목 뒤 도톰 살 때문에 스트레스받는 사람들도 많지요? 목 뒤에 도톰하게 지방이 쌓여 간다면 상체의 근육이나 체형에 문제가 발생하여 생기는 증상이라고 합니다. 두 팔을 올리고 자는 자세는 아이들이 잠잘 때 하는 자세인데요 아이들이 두 팔을 올리고 자는 이유는? 호흡 운동을 하는 횡격막 미성숙으로 인해 팔을 들어 호흡을 편하게 하고 겨드랑..

무전 만드는 법 무전 간단히 만들기 무 요리 중에서 '무전'은 다이어트에도 도움이 되는데요, 혈당 다이어트에 좋은 무전을 간단히 만들 수 있는 레시피를 알아보겠습니다. ◀ 무전 재료 ▶ 무, 당근, 양파, 청양고추, 홍고추 부침 가루, 물, 액젓, 올리브유 무전 만드는 법 무를 채썰기 무전으로 사용할 무는 흰 쪽은 매운 부분이기 때문에 초록색 부분을 사용해 주시고 적당히 썰어주세요. 무전 만드는 법 당근 1개 채썰기 당근을 채 썰어주시는데 요리 Tip으로 당근의 한쪽 면을 잘라서 고정하면 안전하게 썰 수 있다고 합니다. 무전 만드는 법 양파 1개 얇게 썰기 양파는 최대한 얇게 썰어주세요. 무전 만드는 법 홍고추 1개, 땡초 1개 채썰기 색감을 위해서 홍고추를 채 썰어주시고 전요리에 땡초가 들어가면 맛있지..

거북목 교정 운동 상체 체형교정 거북목 증상이 있다면 상체가 틀어진 경우가 많다고 하는데요, 거북목에서 탈출을 할 수 있는 교정 운동 방법이 없을까요? 삼손의 힘을 키우면 거북목 탈출은 물론이거니와 상체 체형교정 효과까지 볼 수 있다고 합니다. 먼저, 삼손이란? 가위 자세에서 엄지와 검지를 뺀 중지 약지 소지 세 손가락을 말한다고 합니다 삼손 즉 중지 약지 소지 세 손가락의 힘을 키우면 거북목에서 탈출할 수 있다고 하는데요, 위의 사진을 보세요? 거북목 증상이 있으신 한 사례자 분이신데요 거북목으로 어깨가 앞으로 말려있습니다 상체가 틀어져 있어 손도 앞으로 나와있습니다 삼손의 힘을 키워서 상체를 교정할 수 있는 운동 2가지를 배워보겠습니다. 첫 번째 운동 " 양팔 벌려 삼손 찌르기 " 거북목 교정운동 골..

냉이무침 황금 레시피 냉이무침 만드는 법 봄에 꼭 먹어야 하는 '냉이' 냉이무침을 맛있게 무치는 레시피가 없을까요? 그래서, 냉이무침 양념 비율과 맛있게 무치는 꿀팁을 알아보겠습니다. 냉이 손질법 냉이 200g을 준비해주시고 냉이 손질법으로 냉이 뿌리에 묻어 있는 흙을 제거해주시고 냉이 누런 잎도 제거해주세요. 냉이는 씻기 전에 흙이나 누런 부분을 칼로 먼저 제거한 후 찬물에 여러 번 헹궈주면 된다고 합니다. 냉이무침 황금 레시피 끓는 물에 소금 넣고 손질한 냉이 넣기 끓는 물에 소금을 넣고 손질한 냉이를 넣어 살짝 데쳐줍니다. 냉이 뿌리가 굵고 질기다면 좀 더 오래 데쳐주는데 1분 정도 데쳐주세요. 냉이무침 황금 레시피 데친 냉이 찬물에 헹구기 데친 냉이 물기 짜기 데친 냉이를 찬물에 헹군 후 물기를 ..

혈당 정상수치 혈당 낮추는 방법 당뇨를 잘 관리하기 위해서는 혈당 관리가 필수인데요 혈당 정상 추치와 혈당을 낮추는 방법을 알아보겠습니다. 당뇨에도 골든 타임이 있다는 사실 아시나요? 당뇨 골든 타임을 잡으면 당뇨를 잘 관리할 수 있다고 합니다 혈당 정상수치란? 공복 혈당 100 미만 = 정상 공복 혈당 126 이상 = 당뇨 판정 그래서, 공복 혈당이 100~125 = 전당뇨라고 합니다 전당뇨는 당뇨로 갈 위험이 높은 상태인데요 정상과 당뇨 사이의 수치는? " 25 " 차이이기 때문에 혈당 수치 25를 낮추면 건강한 당뇨 정상 수치를 유지할 수 있다고 합니다 현재, 전당뇨 단계의 잠재적 환자 수가 당뇨 환자의 2배로 추산된다고 하는데요 당뇨 환자가 될 위험이 높은 전당뇨 환자가 더 많은 상황이기 때문에 ..