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파라다이스정보
더운 날 운동을 할 때 주의해야 할 점이 있는데요, 여름 운동 시 적당한 운동복, 물 보충 방법, 피해야 할 점에 대해 알아보겠습니다. 1. 여름운동 적당한 운동복 여름에 운동할 때 적당한 옷차림은 어떠해야 할까요? 위의 문제를 보세요? 운동시 옷차림은 땀이 빨리 증발할 수 있도록 네모는 NO라고 하는데요, 네모에 들어갈 정답은? 정답은? 면 옷이라고 합니다. 우리 생각에 면옷은 땀 흡수도 잘 되고 좋을 것 같은데요, 면옷을 흡수는 좋지만 배출이 안된다고 합니다 그래서 긴 팔 면옷이 제일 안 좋다고 합니다. 운동할 때 땀이 나는 것은 체온을 빨리 낮추기 위해서 인데요, 그 땀이 배출이 안 되고 몸 안에 계속 있게 되면 체온이 상승하고 여러 가지 문제를 일으키기 때문에 땀 배출이 잘 되는 옷을 입어야 한다..
콩나물 냉국 맛있게 끓이는 법 1. 식감 풍미 살리는 콩나물 냉국 만들기 2. 아삭한 콩나물 식감 살리는 콩나물 삶는 시간 꿀팁 더운 여름철에 딱인 '콩나물 냉국' 오늘은 매실청을 활용하여 '매실청 콩나물냉국'레시피를 알아볼 텐데요, 콩나물 냉국에 매실청을 넣으면 진짜 맛있다고 합니다. 그럼, 콩나물 맛있게 끓이는 법 황금레시피 시작해 보겠습니다. 1, 콩나물냉국 식감과 풍미를 살리는 비법 콩나물 냉국 만들기에 식감과 풍미를 살려줄 비법은? "백오이"라고 합니다. 냉국에 오이를 넣으면 찰떡궁합이지요? 다양한 종류의 오이 중에 백오이를 사용하면 아삭한 식감과 함께 오이의 향이 냉국에 저져서 풍미를 살려준다고 합니다. 콩나물냉국 맛있게 끓이는 법 백오이 90g 채썰기 시원하면서 비타민이 풍부한 '백오이' 백..
1. 매실청 담그는 시기 2. 매실청 담그는 법 3. 매실청 곰팡이 원인과 처리방법 4. 매실청 숙성기간 5. 매실청 담근 후 매실은? 해마다 6월이 되면 꼭 해야 하는 행사가 있지요? 바로, 매실청 담그기인데요 그럼, 매실은 언제 담가야 가장 좋을까요? 1. 매실청 담그는 시기 매실은 지금이 풍미가 가장 절정이라고 하는데요, 6월 6일 ~ 6월 25일 (약 20여 일) 안에 매실을 담그면 좋다고 합니다. 지금이 매실 담그는 시기이기 때문에 매실을 보러 다니실 텐데요, 그럼, 어떤 매실이 좋은 매실일까요? 매실청 담그기에 좋은 매실은? 한 손에 3개가 쥐어질 정도의 크기가 좋다고 합니다. 매실 색깔은 어떠한 색깔이든지 6월 6일~6월 25일 사이에 수확한 매실은 다 좋다고 합니다. 2. 매실청 담그는 법..
콩나물 무침 맛있게 만드는법 콩나물 무침 비린내 제거 꿀팁 콩나물 무침 아삭하게 무치는 꿀팁 반찬 없을 때 뚝딱 만들 수 있는 반찬 '콩나물' 하지만, 콩나물 무침이 매번 맛이 달라지고 은근히~어렵지요? 그래서, 콩나물 무침 맛있게 만드는 법 꿀팁 콩나물 비린내 제거하는 꿀팁 콩나물 무침 아삭하게 무치는 레시피를 알아보겠습니다. 콩나물을 잘못 삶으면 비린내가 나지요? 그래서, 콩나물 삶을 때 뚜껑을 열어야 된다~ 닫아야 된다~ 말이 많은데요, 콩나물 비린내 제거 꿀팁 콩나물 비린내를 제거하기 위해서 1. 처음부터 끝까지 뚜껑을 닫거나 2. 아님 처음부터 끝까지 뚜껑을 열어서 삶으면 비린내가 나지 않는다고 합니다 뚜껑을 열다가 중간에 닿으면 비린내가 나니까~ 열든지 닫든지 하나만 끝까지 해주세요. 콩나물 ..
오이무침 황금레시피 오이무침 맛있게 하는 법 오이무침 절이지 않고 아삭아삭하게 여름철 대표 채소 '오이' 오이무침 물기 없이 하기 위해 소금에 절이는 경우가 많은데 소금에 절이면 아삭아삭한 식감이 감소되지요 그래서, 오이를 절이지 않고 맛있게 먹을 수 있는 '오이무침 황금레시피'에 대해 알아볼 텐데요, 오이무침을 할 때 대부분 양념으로 고추장을 베이스로 하여 새콤달콤하게 하는데 오늘은 간장 양념과 쌈장 양념으로 완성하는 색다른 오이무침 레시피를 알아보겠습니다. 오이무침을 만들 땐 청오이보다는 부드러운 백오이가 좋다고 합니다. 청오이는 껍질이 단단하기 때문에 무침용으로는 부드러운 백오이가 더 좋다고 합니다. 오이무침 황금레시피 오이 하나 길게 반 가르기 숟가락으로 오이 씨 제거하기 오이는 길게 반으로 가른..
1. 자외선 차단 2. 흐린 날 선크림 3. 선크림 효과 4. 자외선 spf 차단지수 5. 선크림 바르는 법 1. 자외선 차단 위의 사진을 보세요? 자외선에 노출되지 않기 위해 애를 쓰고 있는 모습인데요, 과하게 노출되면 건강에 치명적인 '자외선' 그래서, 자외선 철벽 차단을 위해 쓰고 입고 바르고 하는데요, 위의 사진은 유명한 트럭운전사 사진인데요, 유리창을 통과한 자외선 A 때문에 깊은 주름이 생긴 광노화의 전형적인 모습입니다. 자외선 A는 봄철, 5,6월도 심하기 때문에1년 내내 자외선을 잘 차단하는 것이 중요한데요, 자외선 A는 1년 내내 피부에 영향을 주기 때문에 피부노화, 주름, 피부암까지 일으키고 자외선 B는 홍반과 피부 일반 화상을 일으킨다고 합니다. 그래서, 자외선 차단은 1년 내내 필요..
신장 콩팥 붓기 부종 원인 신장 콩팥 부기와 살을 구별하는 방법 평소에 얼굴이 잘 붓나요? '아침에 일어나서 휴대전화로 얼굴을 인식해 보면 너무 부어서 휴대전화가 얼굴을 인식하지 못할 정도로 붓는다'라고 하소연하시는 분들도 계시죠? 이렇게 얼굴이 잘 붓고 몸이 붓는 것은 신장 기능이 나빠졌다는 뜻이라고 하는데요, 위의 사진을 보세요? 콩팥 기능 저하로 인한 부종이 발생한 경우입니다 종아리와 발이 퉁퉁 부어 있지요? 그럼, 신장 콩팥 붓기 현상의 원인은 무엇일까요? 신장 콩팥 부종원인 콩팥의 사구체 기능이 소실하는 경우 혈액속에 있는 단백질이 제대로 걸러지지 못한다고 합니다. 혈액 속의 단백질은 혈관 안에서 물을 꽉 붙잡고 있는 역할을 하는데 단백질이 제대로 걸러지지 못한 채로 마구 빠져나가면 결국은 혈액..
나잇살 뱃살 빼는 최고의 운동법 나잇살 뱃살 빼기 나이가 들면 특히나 40대 후반부터 나잇살이 찌기 시작하는데요, 사실 먹는 것은 적게 먹지만 살은 잘 찌고 운동도 해보고 식이요법을 해봐도 살이 안 빠지니 정말 억울한데요, 그게 바로 '나잇살'이라고 합니다. 그런데, 중년 나잇살 뱃살을 타파하는 운동법이 있다고 합니다. 그럼, 나잇살 타파하는 초간단 뱃살 빼는 최고의 운동법에 대해 알아보겠습니다. 나잇살 뱃살 빼기 운동법은 일명 '역테이블 운동법'인데요, 역 테이블 자세를 취하는 운동입니다. 같이 따라해볼까요? 나잇살 뱃살 빼는 최고의 운동법 1. 엉덩이를 중심에 두고 손바닥과 발바닥을 땅에 딛기 손바닥과 발바닥을 땅에 댑니다. 나잇살 빼는 최고의 운동법 2. 숨을 들이마시며 가슴을 편다 가슴을 펴며 숨..