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다이어트 방법으로 '간헐적 단식 다이어트' 방법이 유행했었지요? 그런데, 간헐적 단식을 업그레이드한 새로운 버전이 나왔다는 사실 아시는 가요? 간헐적 단식 5:2 다이어트 방법인데요, 그럼, 지금부터 1. 간헐적 단식 부작용 2. 간헐적 단식 5:2 다이어트 방법과 효과 3. 간헐적 단식 식단표를 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란? 단시간 체중 감량에 효과가 있는 다이어트법을 말하는데요, 문제는 간헐적 단식 다이어트 방법에는 부작용이 있다는 사실입니다. 간헐적 단식 부작용 간헐적 단식의 부작용은? 1. 정해진 시간제한을 지키기가 힘듦 2. 공복 후 폭식에 빠지기 쉬움 3. 장시간 유지하기 힘듦 아마도 위의 단점들을 다들 공감하실 것 같은데요, 사실, 간헐적 단식 공복 후에 허기 가져서 폭식하여 실패하는 경..

다이어트 식단 콜리플라워 라이스 만들기 당뇨병에 잘 걸리는 사람이 있다는 사실을 들어보셨나요? 근육이 부족, 비만인 사람은 당뇨병에 잘 걸린다고 하는데요, 음식 섭취 후 몸속 포도당이 증가하면 혈당 조절을 위해 인슐린이 분비되는데 인슐린은 몸속에 포도당을 보내 에네지원으로 사용하는데 혈당을 가장 많이 사용하는 곳이 바로, " 근육 "이라고 합니다 그래서, 근육이 부족하면 혈당이 높아져 당뇨병 발생 위험↑ 증가한다고 합니다 비만인 사람이 당뇨병에 잘 걸리는 이유는 지방이 인슐린의 작용을 방해하고 체지방이 늘면서 혈당 수치가 계속 상승하여 비만형 당뇨병이 발생할 수 있다고 합니다 그래서, 비만으로 생긴 당뇨병의 급선무는 체중을 감량하여 비만을 탈출해야 하는데요, 당뇨약을 끊고~ 살까지 뺀 의사의 비법이 소개..

뱃살 빼는 최고의 음식 "블루베리" 블루베리 쥬스 만드는 법 뱃살 빼는 최고의 음식을~ 찾고 계신가요? 뱃살 빼는 다이어트를 하려면 뱃살 빼는 식단이 필요하며 뱃살 빼는 식단으로 집에서 뱃살을 뺄 수 있는데요, 뱃살 빼는 식단을 위해 무엇보다도~ 뱃살 빼는 최고의 음식을 찾아야 하는데요, 그럼, 먼저 퀴즈를 풀어보겠습니다. 전 세계에서 70년간 등장한 다이어트 종류는 몇 개일까요? 답은 " 약 2만 6천 가지 "라고 합니다. 놀랍지 않나요? 70년 동안 매일 한 가지의 다이어트 방식이 생긴 샘인데요, 다이어트 종류 알아볼까요? 위의 사진을 참고해 보시면? 간헐적 단식, 생식, 저탄고지, 저염식 키토제닉, 한약, 이유식, 줄넘기, 생수 고단백, 저지방, 지중해식, 디톡스 심지어 공기와 흡연 다이어트도 있네..

bgm 다이어트란 중년 다이어트 방법 중년들의 고민거리인 비만은 계속 늘어날 것이라고 하는데요, 비만을 해결하기 위해 적게 먹고 운동도 시도해보지만 문제는, 적게 먹고 운동하는 것만으로는 살이 빠지지 않는다는 사실입니다. 살이 찐다는 것은 신진대사의 이상 신호이기 때문에 적게 먹고 운동하는 것으로는 살이 빠지지 않고 병을 찾아내야지만 진짜 살이 빠진다고 합니다. 스트레스 호르몬인 '코르티솔'은 비만과 대사 증후군에 영향을 미치는데 중년 여성들은 스트레스로 감정 기복과 폭식이 발생하고 무기력증으로 인해 다이어트 의욕도 저하되면서 체중이 증가하고 질환이 유발되는 악순환이 계속된다고 합니다 그래서, 중년 다이어트는 스트레스와 비만의 연결고리를 끊는 것이 중요하다고 하는데요 중년 다이어트 방법으로 " bgm 다..