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허리 통증 완화운동 허리 통증에 좋은 운동 허리 통증을 완화하기 위해서는 허리 주변 근육을 강화해야 한다고 합니다 그럼, 허리 통증도 잡고~ 살도 빼주는~ 허리 통증 완화운동 골반운동을 배워볼까요? 허리통증 완화운동 허리 통증에 좋은 운동 다리를 골반 너비로 벌리기 허리 통증 완화운동 허리 통증에 좋은 운동 상체를 곧게 세워 복부에 긴장을 주고 가슴은 최대한 활짝 열기 허리 통증 완화운동 허리 통증에 좋은 운동 무릎과 골반을 좌우로 흔들기 위의 사진처럼 따라 해 보세요~ 골반을 끝까지 밀어주는 것이 포인트입니다. 허리 통증 완화운동 허리 통증에 좋은 운동 양팔을 접고 손끝을 맞닿은 채로 위아래로 흔들기 팔도 함께 움직이면 효과가 UP 팔 동작을 다양하게 응용해보세요. 이 골반 운동은 허리 통증을 잡아주고..

허리 통증 증상 허리디스크 증상 허리 근육 강화 운동 " 허리가 아파요 " " 다리가 저리고 당겨요 " 허리 통증과 다리 저림 증상을 호소하시는 분들이 계시는데, 단순한 허리 통증 증상과 허리디스크 증상을 어떻게 구별할 수 있을까요? 그래서, 디스크 & 허리 통증 구별법과 허리 근육을 강화할 수 있는 허리근육 강화 운동에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸에 있는 뼈와 뼈 사이에는 충격을 흡수할 수 있는 것이 있다고 합니다 만일, 충격을 흡수 할 수 있는 무언가가 없다면 뼈와 뼈 사이가 쉽게 충돌하여 부서지겠지요? 뼈와 뼈 사이에 충격을 흡수할 수 있게 하는 것이 바로 '디스크'라고 불린다고 합니다 '허리에 디스크가 생겼습니다'라는 말을 듣게 되면 디스크가 터져서 뒤에 있는 신경을 압박해서 염증이 생기게 하는..

통증 잡는 발가락 자극법 발가락은 우리 몸의 2%를 차지하는 작은부위이지만 매일 98%의 체중을 지탱하면서 걷고, 움직이고, 균형을 잡아주고 있지요? 그런데, 발가락에는 인체를 구성하는 뼈의 4/1이 모여 있는 곳으로 혈액을 심장으로 올려주는 펌프 역할을 해서 제2의 심장이라고 불린다고 합니다. 그래서, 발가락을 보면 관절 통증 부위를 알 수 있고 관절 통증 증상도 완화시킬 수 있다고 합니다. 그럼, 발가락으로 어떻게 통증 부위를 알고 통증 증상을 완화시킬 수 있는지 통증 잡는 " 발가락 자극법 "에 대해 알아보겠습니다. 우리 발에는 말초신경의 70%가 분포하고 있어 약 7,200개의 신경 반사 대가 있는데 발에 있는 말초신경은 척추신경을 통해 뇌를 비롯한 모든 신체 부위와 연결되어 있다고 합니다. 그래..

허리통증을 호소하시는 분들이 많으신데요 겪어보신 분들은 다 아시겠지만 허리통증은 쉽게 고칠 수도 없을 뿐더러 사람을 고통스럽게 하잖아요? 그런데, 몸신에서 공개한 숟가락 건강법은 발과 숟가락 하나로 허리통증을 해결할 수 있다고 합니다. 사실 우리 발에도 우리 몸의 엑스레이 처럼 허리부위에 해당되는 자리가 있어 그곳에 숟가락으로 긁게되면 효과를 볼 수 있다고 합니다. 발의 허리 부위를 숟가락으로 긁었을때 허리가 과연 얼마나 유연해 질 수 있을까요? 허리의 유연성 테스트를 통해 결과를 알아보겠습니다. 몸신 게스트이신 탤런트 변우민씨께서 허리유연성을 테스트 하시는데 원래 허리가 나름 유연하신 편이라고 하시는데요 변우민씨 허리유연성 테스트 결과 11.2cm라는 유연성의 결과가 나왔습니다. 방청객분들 중에 허리가..