프리바이오틱스 유산균효능

 

 

프리바이오틱스 유산균 효능

 

물만 먹어도 살이 찔 수 있을까요?

어떤 분들은 물만 먹어도~

살이 찐다고 하는데요,

정말 물만 먹어도 살이 찔까요?

 

정답은?

굶어도 살이 찔 수 있다고 합니다.

아니 안 먹고 굶는데도 살이 찐다니~

너무 억울하지 않을까요?

 

아무리 운동을 해도~

굶어도~

살이 빠지지 않는 분들에게

다이어트 성공 할 수 있는

비법이 있다고 합니다.

 

 

 

 

굶는 데도 살이 빠지지 않는다면

이것을 확인해 볼 필요가 있다고 하는데요,

 

다이어트 성공하면 싶다면

바로, " 장 건강 "을 챙겨야 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

아무리 노력해도

살이 안 빠진다면?

장에 있는 유해균이 많은지 의심을 

해볼 수 있다고 합니다

유해균 때문에 살이 빠지지 않는다니...

 

우리의 장내에는?

유익균, 유해균, 중간 균이 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

그런데, 우리의 식생활의 습관에 따라

장내 세균 비율이 변화하여

장 건강에 영향을 미친다고 하는데요,

 

그럼, 유해균이 많으면

왜 살이 찔까요?

 

장내 유해균 중에

비만을 유발하는 균이 있다고 하는데요,

 

 

 

 

 

일명 " 뚱보균 "이라고 들어보셨나요?

이 뚱보균은 

음식을 많이 분해해서 흡수를 높이고

칼로리, 지방을 축적한다고 합니다.

또한, 염증 유발 물질을 만들어

식욕을 낮추어주는 '렙틴 호르몬' 분비를

억제시킨다고 합니다.

 

지방은 축적시키면서

식욕을 낮추게 하는

호르몬 분비를 억제시키면

살이 찔 수밖에 없을 것 같은데요

그래서, 이름을

'뚱보균'이라고 지었나 봅니다.

 

 

 

 

 

장내 유익균은?

식이섬유를 분해하며

지방산 일종인단쇄 지방산을 생성

한다고 하는데요

'단쇄 지방산'은 신진대사를 높이고

지방세포 축적을 방해하여 

비만 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

장내 세균을 비교한

실제 연구 결과가 있었는데요,

 

유익균과 유해균을 투여하여

2주 뒤에 결과가

비만 쥐에서 체지방이

47%나 증가하였다고 합니다.

 

 

 

 

 

그러므로, 우리 장내 유익균을 올리고

유해균을 내려주면

비만을 예방할 수 있다고 하는데요

 

장의 건강을 위해서는

유익균 + 유해균의 적절한 비율이

중요하다고 합니다.

 

 

 

 

 

그럼, 장내 유익균을

늘릴 수 있는 식품이 없을까요?

 

 

 

 

 

장내 유익균을 늘려주는

추천 식품은?

바로 " 프리바이오틱스 "입니다.

 

'프리바이오틱스'라고~

많이들 들어보셨을 텐데요,

 

 

 

 

 

프리바이오틱스는

유익균 증식을 촉진하는

유익균의 먹이인데요,

 

입으로 섭취한 유산균은

위장과 소장에서 상당수가 소멸해서

살아서 장까지 간다 할지라도

장 내 환경을 바꾸기에는 적은 수라고 합니다.

 

 

 

 

 

그런데, 장 내 환경이 좋으면

유산균 한 마리가

2,500억 마리까지 증식한다고 합니다

 

그러므로, 유산균 먹이 장내 환경을

만드는 것이 중요한데요,

 

그럼, 프리바이오틱스가

어떻게 유산균을 늘려줄까요?

 

프리바이오틱스를 섭취한 유산균은

젖산을 배출해

장내 환경을 산성화 시켜주며

유산균은 산성을 좋아해서 증식되며

반면에 유해균은 산성에 취약하기 때문에

감소된다고 합니다.

 

 

 

 

 

실제로, 프리바이오틱스를 섭취한

실험이 있었는데요

프로바이오틱스 섭취 4일 후

비퍼더스균이 약 15배 증가하였다고 합니다.

그래서, 프로바이오틱스가

유산균을 많이 늘려준다는 사실이

증명이 되었습니다.

 

그럼, 프리바이오틱스 유산균을 먹으면

어떤 도움을 받을 수 있는지

프리바이오틱스 유산균 효능을

알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

프리바이오틱스 유산균 효능

 

1. 체중 감량 도움

 

장 내에 유익균이 늘어나면

다이어트에 도움을 주는데요,

 

 

 

 

 

한 실험에서

프리바이오틱스를 먹은 그룹과

먹지 않은 그룹을 실험했는데

프리바이오틱스를 섭취한 그룹은

12주 후에

평균 1.03kg 체중 감소가 있었고

먹지 않은 그룹은

평균 0.45kg의 체중 증가가 있었다고 합니다.

 

 

 

 

 

프리바이오틱스 유산균 효능

 

2. 세로토닌 분비를 도와 스트레스 해소

 

 

 

 

행복 호르몬 "세로토닌 "을 아시나요?

이 행복 호르몬인 세로토닌이

90% 이상이 장에서 생성된다고 하는데요

이 행복 호르몬은

스트레스 호르몬인 '코르티솔'을 억제하며

스트레스 해소를 도와서

폭식과 비만 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

프리바이오틱스 유산균 효능

 

3. 포만감 증가, 공복감 감소

 

 

성인들을 대상으로 한 실험에서

프락토올리고당을 섭취 한군은

포만감 UP

공복감 DOWN

되었다고 합니다.

 

 

 

 

 

프리바이오틱스 섭취 시 주의점?

 

과다 섭취하면

복부 팽만과 설사를 유발한다고 합니다

 

식약처 기준으로 

하루 권장 섭취량은? 3~8g이라고 합니다.

 

 

 

 

 

이상으로

프리바이오틱스 유산균 효능을

알아보았는데요,

 

운동을 해도~ 아무리 노력해도~

살이 빠지지 않는다면

장 건강을 체크해 보시고

프리바이오틱스를 섭취하여

장 건강 & 다이어트 & 비만 예방에

도움을 받으시길 바랍니다~~

 

 

 

 

 

 

 

사진출처: 엄지의제왕