통증치료 어깨 허리 고관절 목 무릎통증완화

 

 

통증 잡는 발가락 자극법

 

발가락은

우리 몸의 2%를 차지하는 작은부위이지만

매일 98%의 체중을 지탱하면서

걷고, 움직이고, 균형을 잡아주고 있지요?

 

그런데, 발가락에는 

인체를 구성하는 뼈의 4/1이

모여 있는 곳으로 

혈액을 심장으로 올려주는 펌프 역할을 해서

제2의 심장이라고 불린다고 합니다.

 

그래서, 발가락을 보면

관절 통증 부위를 알 수 있고

관절 통증 증상도

완화시킬 수 있다고 합니다.

 

 

 

그럼, 발가락으로 어떻게 통증 부위를 알고

통증 증상을 완화시킬 수 있는지

통증 잡는

" 발가락 자극법 "에 대해 알아보겠습니다.

 

우리 발에는

말초신경의 70%가 분포하고 있어

약 7,200개의 신경 반사 대가 있는데

 

발에 있는 말초신경은

척추신경을 통해 뇌를 비롯한

모든 신체 부위와 연결되어 있다고 합니다.

 

 

 

그래서, 발가락을 자극하면

내분비선에 영향을 주어

정상 혈압을 유지하고 림프와 혈액 순환에

도움을 준다고 합니다.

 

 

 

" 반사구 "라고

신체의 특정 부위에 몸속 모든 기관에서

반사되는 지점을 반사구라고 한다고 합니다

발가락의 반사구를 자극하면

관절이나 관절 등 문제가 있는 부위를 찾는 데

도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

만일, 발가락 사이 신경에 문제가 생기면

발에 통증뿐 아니라 신경을 따라 이동해

무릎, 고관절, 척추 질환 등을

일으킬 수 있기 때문에

발가락 관리를 잘해야 되겠습니다.

 

그럼, 어깨 통증, 고관절 통증

 허리 통증, 발목 통증 등등

발가락 혈자리 부위를 알아보겠습니다.

 

 

 

어깨 & 무릎 통증

 

 

어깨 통증 치료

 

위의 사진을 보세요?

어깨 관절에 이상이 있는지

알 수 있는 방법은

첫째 발가락과 둘째 발가락 사이에 있는

" 행간혈 "혈자리를 자극하여

통증이 있으면

어깨 관절에 이상이 있다는 신호이며

이 행간혈 자리 부분을 자극하면

어깨 통증을 완화시킬 수 있다고 합니다.

 

 

무릎 통증 치료

 

무릎 통증 혈자리는?

둘째 발가락과 셋째 발가락 사이에 있는

" 내정혈 " 혈자리로

무릎 뒤쪽과 바깥쪽의 혈자리와

이어지기 때문에 이 곳을 자극하면

무릎 통증 완화를 시킬 수 있다고 합니다.

 

 

 

목 & 발목 & 고관절 통증

 

 

목 & 발목 통증 치료

 

위의 사진을 보세요?

셋째 발가락과 넷째 발가락 사이는

목과 발목에 통증이 있는지

알 수 있는 위치라고 합니다

평소에 목과 발목이 안 좋으시다면

이 부분을 자극해보세요~

 

고관절 통증 치료

 

넷째 발가락과 새끼발가락 사이는

" 협계혈 "로써 

이 혈자리를 자극하면

고관절 통증 치료에 도움이 된다고 합니다.

 

 

허리 통증

 

 

위의 사진을 보세요?

새끼발가락 끝 부분이 " 지음혈 "로써

허리 통증과 연관되어있는

혈자리라고 합니다

 

허리를 삐끗하거나 통증이 있어

허리를 움직이기 힘들 때

지음혈 자리를 볼펜 끝으로 자극하면

통증 치료에

도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

발가락 사이로 알 수 있는통증 부위를 참고하셔서

통증이 있는 곳에

해당하는 발가락 부위를 자극시켜주면

통증 치료에 도움이 된다고 하니~

통증 부위 꼭 기억하셔서

발가락 혈자리 부위를 자극시켜 주세요~

 

 각종 통증 부위 스위치를 알아보았는데요,

이제 각 통증 부위에 도움을 주는

" 통증 완화 방법 "을 알아보겠습니다

정말이지 누구나 다 쉽게 할 수 있는

꿀팁이니 꼭 시도해보세요~

 

 

 

 

 

 

 어깨 통증이 심하신 한 분이 초대되었는데요,

왼쪽 어깨에 있었어

완치가 안되고

고생을 많이 하셨다고 합니다.

 

 

 

어깨가 아프셔서

'만세'를 못하셨다고 하는데요

팔을 일자로 펴면 귀에 닿지 않고

어깨 통증이 심해

머리까지 돌아간 상태였습니다.

 

 

 

옆모습을 보시면?

오른쪽과 왼쪽의 확연한 차이를

볼 수 있습니다.

 

그럼, 과연 이 분의 어깨 통증을

어떻게 완화시킬 수 있을까요?

어떤 좋은 방법이 없을까요?

 

간단히 할 수 있는 방법이 있다고 합니다

간단하다고 하시니~

더 알고 싶어 지는데요...

 

 

 

통증 완화 방법

 

 

통증 완화 방법 꿀팁은?

 

 " 치과용 약솜 끼고 걷기 "

라고 합니다.

 

솜을 발가락에 끼고 걷기만 하면 된다고~

정말 간단한 방법이지 않습니까?

 

문제가 있는 발가락 사이 통증 스위치에

약솜을 끼고 걷기만 하면 끝~~

이 방법이 정말 도움이 될까???

쉽게 믿기지가 않은데요,

 

 

 

치과용 솜이 없는 경우

휴지 한 장을 접어서

발가락에 끼우고 걸어도 된다고 합니다.

 

 

 

발가락에 끼울 휴지를 만드는 방법은?

휴지 한 장을 반으로 접어

말아주면 된다고 합니다

위의 사진을 참고하세요~

 

 

 

그럼, 발가락 사이에 휴지 한 장을 끼우고

얼마 동안이나 걸어야 할까요?

 

평균 30분 정도 걷는 것이

가장 좋다고 합니다.

 

 

 

과연, 이 방법이 도움이 되는지?

오늘 초대된 사례자분은

3분 정도 보행한 후

변화를 비교해 볼 예정이라고 합니다.

 

 

 

단지 3분만 걸어도~

몸의 균형이나 동작, 자세 등을 잡아주는

고유감각수용기나 신경계는

몸의 변화를 즉각적으로 감지하여

반응하기 때문에

3분만이라도

변화가 있을 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

그럼, 3분 동안 걷기 실험해볼까요?

 

 

먼저, 문제가 있었던 어깨 통증 스위치

'행간혈' 부위에 휴지를 끼워서

자극을 시켜줍니다.

 

 

 

사례자 분께서

지금 걷기를 시작하셨는데요

걸을 때도 유독 왼쪽 어깨가 

올라가 있는 상태임을 알 수 있습니다.

 

 

 

제자리걸음을 하거나 

발가락 사이에 휴지를 끼고 있는 것만으로도

통증 부위에 자극이 전달이 된다고 하니~

3분 걷기 후 어떤 변화가 생길지~

정말 궁금합니다.

 

 

 

걷기 시작하신 지

2분이 경과하였습니다.

 

 

 

사례자의 경우처럼

오른쪽 발에 문제가 있는 경우

오른발에 중심을 두고 계속 돌게 되면

구심력에 의해 더 많은 자극이

오른발에 전달되어 좀 더 좋은 효과를

기대할 수 있다고 합니다.

 

 

 

발마사지도 많이들 하시는데

마사지 도구로 자극을 주어도

걷는 것과 비슷한 효과를

볼 수 있을까요?

라고 질문을 하셨는데요,

 

 

 

마사지는 일시적인 자극을 주는 것이고

통증 스위치 부위에 휴지를 끼우는 방법은

지속적인 자극을 줄 수 있어

더 효과적이라고 합니다.

 

 

 

이제, 3분간 걷기가 끝났는데요

과연 3분간 걷기로 어떤 변화가 있을까요?

발가락 자극이 어깨 통증 완화에

효과가 있을까요?

 

 

 

Before와 After의 결과를 보세요?

확연한 차이가 나는 것을 볼 수 있습니다.

 

 

 

어깨 범위 테스트에서도

발가락 자극 후에 두 팔 간격이

확연히 좁아진 것을 볼 수 있습니다.

 

 

 

발가락 자극법 전에는

만세 동작은 불가능이었는데요

 

지금은 어깨 통증이 완화되면서

만세 동작이 가능해졌습니다

참가자 본인도 믿기지 않은 모양입니다.

 

 

 

약해져 있는 발가락 사이에 

휴지를 끼우게 되면 

통증 스위치와 연결되어 있는

경락과 고유감각수용기가

함께 자극되는데요,

 

 

 

어깨 관절과 연결된 행간혈을 자극해서

기혈 순환과 통증 완화에

도움을 준다고 합니다.

 

 

 

또한, 발가락 사이에 휴지를 끼움으로써

발아치가 생겨 몸의 균형을 맞춰주고

지면에서 받는 압력을 골고루 분산시켜

준다고 합니다.

 

단지, 발가락 사이에 휴지를 끼우고

3분 동안만 걸었을 뿐인데...

정말 통증이 완화되었습니다

통증 잡는 발가락 자극법

정말 놀랍지 않습니까?

 

어깨 통증 치료에 정말이지~

이렇게 간단히 손쉽게~

할 수 있는 방법이 있었습니다

 

어깨 통증뿐만 아니라

허리, 고관절, 목, 무릎, 발목 등등

각종 통증치료와 완화에 효과적인

" 발가락 자극법 " 꼭 시도해보세요~

각 통증 부위에 휴지를 끼워서

30분 동안만 걷기만 하면 되니

누구나 다 할 수 있는 

정말 꿀팁이 아닐 수 없습니다~

 

 

 

 

 

 

 

2022.07.20 - [건강정보] - 여성 갱년기 증상 자가진단 테스트

여성 갱년기 증상 자가진단 테스트