손뼉치기의 효능 박수치기 운동 효과

 

손뼉치기의 효능

 

건강에 좋다고 알려진 손뼉 치기 손뼉 치기

그럼, 손뼉을 치는 것이 왜 건강에 좋을까요?

지금부터 손뼉 치기의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

손뼉을 칠 때 '이곳'을 자극하게 된다고 하는데요,

이곳은? '노궁혈'이라는 혈자리라고 합니다.

'노궁'에서 노자가 피로하다는 뜻을 가지고 있으며

궁은 궁전이라는 뜻으로, 피로와 관련된 궁전이라는 경혈이라고 합니다.

그럼, 노궁혈의 위치는?

 

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노궁혈의 위치는

주먹을 가볍게 쥐었을 때 가운데 손가락이 손바닥에 맞닿는 부위로써

손 정가운데 정도에 해당한다고 합니다.

박수를 치게 되면 노궁혈이 자극을 받아 건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

손뼉치기이 효능

 

손뼉 치기의 효능 박수 치기 운동효과

1. 손뼉 치기를 하면 노궁혈을 자극해서 피로해소에 도움

 

손뼉을 치면 노궁혈을 자극해서 피로 해소에 도움을 준다고 합니다.

 

 

손뼉 치기의 효능 박수 치기 운동효과

2. 집중력 상승 및 치매 예방에 도움

 

치매환자에게 손뼉 치기를 많이 권장한다고 하는데요

손에 자극을 주어 뇌를 활성화시키는데, 특히나 손뼉을 치려면 나름 집중을 해야 하기 때문에

뇌를 깨우는 활동이 하므로 치매 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

손뼉 치기의 효능 박수 치기 운동효과

3. 스트레스 호르몬 감소, 행복 호르몬 분비 촉진

 

박수 치기를 하면 스트레스 호르몬이 낮아지고

반면 상대적으로 기분이 좋게 하는 행복 호르몬 분비가 촉진되어 기분이 좋아지고

 뇌활력도 불러일으킨다고 합니다.

 

그 밖에 손뼉 치기 운동효과로 두통이 사라지고

스트레스는 물론 울화증과 우울증이 사라지고 깊은 수면에도 도움을 주며

식욕도 좋아지고 변비도 없어져서 건강을 점점 회복하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

2021.04.20 - [건강정보] - 제기차기 운동 효과

제기차기 운동 효과

 

 

~ 감사합니다 ~

사진참조: 좋은아침