내장지방 자가진단법

내장지방 자가진단법

점점 늘어나는 뱃살~

뱃살 때문에 고민이 많아지는데요,

뱃살이라도 다 같은 지방이 아니라고 합니다

뱃살 중에도 더 위험한 지방이 있다고 하는데요,

바로,  '내장지방'이 위험한 지방이라고 합니다.

 

 

 

 

복부지방

 

복부지방은 두 가지로 나눌 수 있다고 하는데요,

1. 피하지방

2. 내장지방

 

피하지방이란?

피부 아래 진피층 아래 근막 위쪽에 위치하고 있는 지방을 말한다고 합니다.

 

 

내장지방이란?

복강 내 내장 주변에 존재하는 지방을 말합니다.

내장지방은 여러가지 장기를 둘러쌓고 있는 지방으로

내장지방에서 각종 염증물질들이 뿜어져 나오기 때문에 관절건강을 악화시킨다고 합니다.

 

우리가 피해야 할 나쁜 지방인 내장지방을 측정할 수 있는 방법이 있는데요,

지금부터 내 몸에 있는 뱃살이 내장지방인지 확인할 수 있는

내장지방 자가진단법을 알아보겠습니다.

 

 

 

내장지방 자가 진단법

 

내장지방 자가진단법은 내 뱃살을 꼬집어 보면 확인이 가능한데요,

 

내장지방 자가 진단법

1. 배꼽 옆의 살을 엄지의 길이만큼 엄지와 검지로 살짝 꼬집는다.

 

 

내장지방 자가 진단법

2. 꼬집었을 때 살의 두께 재기

 

배꼽 옆의 살을 꼬집에 꼬집으셨다면

이제 그 살의 두께를 재면 되는데요,

2cm 이상이면? 피하지방형

2cm 이하이면? 내장지방형

 

같은 뱃살이라도 두께가 2cm 이하이면 내장지방으로 더 위험한 지방이라고 합니다.

 

내장지방이 더 위험한 이유는?

내장지방이 쌓이게 되면 체내에 염증을 일으키는 각종 '사이토카인' 분비가 증가하여

만성염증이 생기게 되고 관절 건강에 악영향을 준다고 합니다.

또한, 내장지방세포에서 나오는 '렙틴'이라는 호르몬이 있는데

이 호르몬이 많이 분비하게 되면

연골 건강에 악영향을 미쳐서 관절노화를 촉진시킨다고 합니다.

 

 

 

내장지방을 뺄 수 있는 음식이 궁금하신가요?

내장지방 빼는 음식 ' 마늘현미 찹쌀밥 ' 알아보세요~

 

 

2022.07.28 - [건강정보] - 내장지방 빼는법 음식 마늘현미찹쌀밥 만들기

내장지방 빼는법 음식 마늘현미찹쌀밥 만들기

 

 

 

~ 감사합니다 ~

 

사진출처: 좋은아침