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비타민d 많은 음식 한국인들은 비타민d가 부족하다고 합니다 뿐만 아니라 나이가 들면 햇빛을 받아도 비타민d가 안 생긴다고 하는데요, 비타민 결핍 현상을 어떻게 해결 할 수 있을까요? 정답은? " 음식으로 비타민d 보충하기 " 라고 합니다. 그럼, 비타민d가 풍부한 음식은 어떤 음식들이 있을까요? 오늘은 비타민d 많은 음식을 알아보겠습니다. 비타민d 많은 음식 말린 버섯, 말린 호박, 말린 생선 이 음식들의 공통점은? 모두 말린 음식입니다 식품을 햇빛에 자연 건조시키면 식품의 비타민d 함량이 증가한다고 합니다 생표고버섯 & 말린 표고버섯 미타민d 함량을 연구했는데요, 표고버섯 100g당 비타민D 함량이 생 표고버섯 : 16.8ug 말린 표고버섯 : 199.42ug 말린 표고버섯의 함량이 10배 이상 많았다..

비타민d 부족 증상 현대인이 섭취해야 할 영양제 종류가 참으로 많지요? 매일 영양제를 챙겨 먹는 것도 쉽지 않고 어떻게 해야할까요? 전문가들에게 물어보았답니다 많은 영양제 중에서 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제가 무엇인지? 정답은 " 비타민d "였습니다 비타민d를 꼭 먹으라고 권하는 이유가 있겠지요? 만일, 우리 몸에 비타민d가 부족하면 어떤 증상이 나타날까요? 비타민d 부족 증상에 대해 알아보겠습니다. 비타민d 부족 증상 근육 통증, 뼈 통증 성인이 되면 뼈 성장이 멈추게 되고 노화된 뼈는 새로운 뼈로 대체되는데 이 과정에서 비타민 디가 결핍되면 뼈 연화, 골밀도 감소로 인해 골다공증, 골절 증가, 근력 약화를 유발할 수 있다고 합니다 장기적으로 비타민d 결핍이 심한 경우에는 성인에게는 '골연화증' 소아에..

불족발 소스 만들기 불족발 양념 만드는 법 꿀팁 불족발 좋아하시나요? 가끔씩 매운 불족발이 먹고싶을 때가 있는데, 문제는 집에서 맛있는 불족발 소스를 만들기가 쉽지 않은 것 같아요 하지만, 불족발 소스 만들기 비법만 알면 걱정할 필요가 없는 것 같아요 불족발 만들 때 주의할 점 불족발 비법 불족발에 들어갈 매콤한 양념재료들 볼족발 양념 만드는법 꿀팁을 알아보겠습니다. 불족발 소스만들기 불족발 양념 만드는 법 사태 족발 600g 두툼하게 썰기 먼저, 족발 600g을 두툼하게 썰어주세요. 불족발 만들 때 주의할 점은? '쫀득쫀득한 껍질과 함께 썰기' 족발을 무심하게 툭툭 껍질과 함께 두툼하게 썰어주세요. 불족발 비법은? " 족발을 향신 채소에 볶기 " 족발을 볶을 때 향신 채소에 먼저 볶으면 향긋하며 쫀득한..

도토리묵 만드는 법 도토리 가루 & 물 황금비율 도토리묵 좋아하시나요? 도토리묵 가루만 있으면 집에서 도토리묵을 만들 수 있지요? 그런데, 도토리묵을 만들다 보면 묵이 단단해지기도 하며 갈라지기도 하지요? 그래서, 집에서 도토리 가루로 도토리묵을 만들기가 쉽지 않은 것 같아요 하지만, 도토리묵 만드는 법 꿀팁만 알면 탱글탱글한 도토리묵을 만들 수 있다고 합니다 실패하지 않는 도토리묵 가루와 물의 황금비율 맛있는 도토리묵 만드는법 배워볼까요? 도토리묵 만드는법 도토리묵을 만들기 위해 주재료인 도토리묵 가루 약 1컵(120g) 준비해주세요 도토리묵 가루와 물의 황금비율은? 도토리묵 가루 1 : 물 6 도토리묵 가루와 물의 비율은 1:6입니다. 도토리묵 만드는 법 도토리묵 가루 약 1컵을 넣고 찬물 6컵을 넣..

대상포진 치료방법 대상포진 예방접종 통증의 왕 ' 대상포진 ' 대상포진의 통증은 자녀를 낳는 통증보다~ 더 아프다고 하는데요, 고통스러운 대상포진을 잘 치료할 수 있는 대상포진 치료방법과 대상포진을 미리 예방할 수 있는 대상포진 예방접종에대해 알아보겠습니다. 대상포진은 대부분 99%가 통증이 생긴 부위에 물집이 생기기 때문에 물집이 생기고 통증이 동반되었을 대 일반적으로 대상포진이라고 진단이 된다고 합니다. 하지만, 물집 발생 전 수일간~ 통증이 지속적으로 나타나 대상포진을 다른 병으로 오인하는 경우가 많다고 하는데요 예를 들어, 오른쪽 위배가 아파서 담낭염으로 의심해서 다른 검사를 하거나 가슴이나 흉부 쪽이 아프다고 하셔서 급성심근경색으로 오해해서 심장 관련 검사를 한참 하다가 나중에서야 대상포진 진단..

대상포진 초기 증상 대상포진 원인 '통증의 왕'이라고~ 불리는 병이 있는데요 이 병은 연간 69만 명이 발생할 정도로 흔히 발생하는 질환이라고 합니다 이 병은? " 대상포진 "인데요, 신경계 질환인 대상포진은 정확한 진단과 빠른 치료가 무엇보다도 중요하다고 하는데요, 우리가 알기로 면역력이 떨어지면 대상포진에 잘 걸린다~라고 알고 있는데 대상포진 초기 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다. 대상포진이란? 대상포진은 수두를 앓고 난 뒤 바이러스가 몸속에 잠복해있다가 피부에 물집을 일으키고 심한 통증을 일으키는 질환이라고 합니다 수두는 한 번 앓고 나면 평생 다시 수두를 하지 않지만 그 바이러스는 몸에 남아서 2차적으로 올라오는 증상이 바로 대상 포진이라고 합니다 만일 내가 수두를 앓은 적이 없다고 하면 수두를..

족발 삶는 방법 집에서 맛있는 족발 만드는 법 쫄깃쫄깃한 족발 좋아하시나요? 맛있는 족발을 사서 먹으면 족발 가격이 정말 만만치 않지요? 그런데, 집에서도 맛있는 족발을 만들 수 있다고 합니다 족발 맛집 부럽지 않은 쫀득쫀득한 족발을 온 가족이 배부르게 집에서 맛있게 먹을 수 있는 맛있는 족발 만드는 법 족발 삶는 방법 꿀팁 레시피를 알아보겠습니다. 껍질이 붙어 있는 돼지 사태 2.5kg을 준비하시는데요, 족발인데... 돼지 족이 아닌 사태를 준비하는 것일까요? 돼지 사태가 간단하고 빠르게, 뚝딱~ 족발을 만들기가 더 편하다고 합니다. 껍질의 털을 제거한 후 6등분 해서 찬물에 30분 담가 핏물을 빼주세요. 족발 애벌 삶기 찬물에 30분 정도 담가 핏물 빼기 하였지만 돼지 누린내 50%만 제거된 상태라고..

오이무침 황금레시피 오이무침 물기없이 맛있게 하는법 오이무침 좋아하시지요? '오이무침'은 오이와 양파 있으면 되는 초간단 레시피기때문에 너무나 편하기때문에 주부들로부터 사랑받는 레시피 인 것 같아요~ 오이무침 먹다보면 물기가 생기잖아요? 그래서, 오늘은 "물기없이 오이무침 맛있게 하는법" 황금레시피를 알아보겠습니다. 오이무침 황금레시피 물기없이 맛있게 하는법 오이 돌기 제거하기 오이 하나를 준비해주시고 취향에 따라 오이 돌기를 제거해주시는데요, 오이돌기를 제거하면 음식이 깔끔해지겠지요? 오이무침 황금레시피 물기없이 맛있게 하는법 오이 반 갈라 삼각 썰기 양파 반 개 썰기 오이는 반으로 갈라 삼각 썰기를 해주세요 양파 반 개도 먹기좋게 썰어주세요. 이제, 오이무침 양념장을 만들어볼까요? 오이무침 양념장 만..