어깨 회전근개파열 증상들

어깨 회전근개 파열

어깨 회전근개 파열 증상

 

우리의 인체에서

많이 사용하는 부위 중

한 곳이 바로 '어깨'인데요,

어깨는 운동범위가 넓고 

그만큼 많이 사용되기 때문에

어깨 부위 질환이 발생할 확률이 

높다고 합니다

 

어깨 질환 중 대표적인 어깨 부위 질환은

'어깨 회전근개 파열'로

환자는 해마다 증가 추세에 있다고 합니다

 

어깨 통증이 있으신 분들 중에

회전근개 파열 증상이 있는지

체크할 수 있도록

어깨 회전근개 파열 증상에 대해

알아보겠습니다.

 

 

 

어깨 힘줄이 끓어졌다면

회전근개가 파열이 되었다고 하는데,

 

회전근개 파열은 격렬한 운동이나

외상과 같은 부상이 생겼을 때

혹은 별다른 원인 없이

노화로 인해 나타날 수도 있다고 합니다.

 

 

 

회전근개란?

어깨 부위를 둘러싸고 있는

극상근, 극하근. 견갑하근, 소원근 등

4개의 힘줄을 의미한다고 합니다.

 

회전근개 파열이란?

어깨 힘줄 '회전근개'가 변성되고

힘줄에 파열이 생긴 증상을

말한다고 합니다

 

중년에 발생하는 

어깨 통증의 70%가

바로, 회전근개 파열로 발생한다고 합니다.

 

 

직접적으로

힘줄에 손상이 생기는 질환인

'회전근개 파열'과

'오십견'의 차이를 아시나요?

 

 

 

회전근개 파열은?

특정 각도에서

통증이 생긴다고 하는데요

 

특정 각도는?

위의 그림을 보세요?

어깨를 움직였을 때

90도~120도에서

통증이 느껴지신다면

회전근개 파열로 인한 통증이라고 합니다

 

이 각도를 벗어나면

통증이 없다고 합니다.

 

 

 

오십견으로 오는 통증은?

여러 각도로 팔을 못 움직이고 아프면

오십견 증상인데

오십견은 특정 각도뿐만 아니라

여러 각도 즉 다 통증을 느낀다고 합니다.

 

 

 

 

그럼, 대표적인 회전근개 파열 증상을

알아보겠습니다.

 

 

 

어깨 회전근개 파열 증상

 

팔뚝에 통증이 있으나

팔꿈치 밑으로 통증이 없다

 

 

 

회전근개는 어깨를 감싸고 있는

힘줄 구조물인데

회전근개 파열 부위보다

아래쪽으로 통증을 호소하기 때문에

팔뚝에 통증이 나타나지만

만약 팔꿈치 밑으로 통증이 생기면

회전근개 파열이 아니라

다른 질환을 의심해야 한다고 합니다.

 

 

 

어깨 회전근개 파열 증상

 

누웠을 때 

어깨 통증이 더 심해진다

 

누웠을 때

특히 야간통이 심하면

회전근개 파열 증상이라고 합니다.

 

 

 

어깨 회전근개 파열 증상

 

팔을 귀 옆으로 붙였을 때

통증이 덜하다

 

회전근개 파열은

특정 각도 90도~120도 사이에서

통증이 심하기 때문에

팔을 귀 옆으로 붙인 각도는

통증이 덜하다고 합니다.

 

 

 

어깨 회전근개 파열 증상

 

어깨를 움직일 때

뚝뚝 소리가 난다

 

견봉이 파열된 부위에 걸리면

소리가 나는데

어깨에서 소리가 난다고 

반드시 파열된 건 아니지만

어깨가 파열이 되면

주로 소리가 자주 난다고 합니다.

 

 

 

 

어깨 회전근개 파열 증상이

초기에는

파열이라는 이름과 다르게

단순한 근육통과 비슷해서

가볍게 넘기는 경우가 많은데

파열 정도가 심해지면

어깨의 안전성이 떨어지며

팔을 들어 올리는 기본적인 동작도

할 수 없을 정도로 심해지고

통증이 극에 달하면

밤에 팔과 어깨가 아파서

잠도 제대로 못 잔다고 합니다

 

그러므로, 증상이 나타났을 때

가볍게 생각하지 마시고

정확한 검사를 통해 치료를 받는 것이

바람직하다고 합니다.

 

 

 

어깨 힘줄을 건강하게 지키는

방법이 없을까요?

 

어깨가 아프면

어깨를 강화하기 위해

근력 운동을 하는 경우가 많지만

어깨 근육을 강화하는 것이

오히려 힘줄에 악영향을 미친다고 합니다

 

특히나 40세가 넘어가면

근력운동은

근육에만 좋고

힘줄에는 안 좋을 수가 있기 때문에

힘줄을 좋게 하는

운동은 사실상 없다고 합니다

 

그럼, 다른 방법이 없을까요?

 

 

 

어깨 통증에는

과도한 근력 운동보다

가벼운 스트레칭으로 

관절의 가동 범위를 부드럽게 유지하고

혈액순환을 좋게 하는 것이

건강한 어깨를 유지하는 방법이라고 합니다.

 

 

 

어깨 운동을 하고 싶다면

유산소 운동을 주로 하고

근력 운동은

하체와 코오 운동만 좋다고 하니

주의해 주세요~