시서스 다이어트 효능 분말가루 복용방법및부작용

 

시서스 다이어트 효능

시서스 분말 가루 복용방법

시서스 부작용

 

체중을 감량하고 유지하기 위해서

필수 요소가

바로, 호르몬 관리라고 하는데요,

살이 안 빠지는 이유 중 하나는

호르몬 문제라고 합니다

 

해를 거듭할수록

나이가 들수록

다이어트가 어려워지는 이유가

 호르몬 때문인데요,

호르몬을 관리해서

다이어트에 도움을 주는

식재료가 있는데,

바로, " 시서스 "라고 합니다

시서스 다이어트로 

많은 분들이

다이어트 효과를 보고 계시는데

시서스가 다이어트에 도움이 되는지

시서스 효능

시서스 복용방법

시서스 부작용에 대해

알아보겠습니다.

 

 

시서스란?

포도과에 속하는 식물로

그리스어로 '담쟁이덩굴'이라는

뜻이라고 합니다

시서스는

아시아, 아프리카, 아리비아 반도의 

특정 지역에서 서식하며

고대부터 서스 스는

통증치료, 골절을 치료하는 데~

사용되었다고 합니다.

 

 

인도 고대 의학서 아유르베다에서는

시서스를 약용 식물로 분류되었고

감염, 골절, 천식 등

치료 목적으로 사용되었다고 합니다.

 

 

영국과 캐나다에서도

시서스가 체지방 감소 효과가 있음을

인정하였다고 하는데요,

시서스가 어떻게~

다이어트에 도움이 될까요?

지금부터 시서스 효능에 대해

알아보겠습니다.

 

 

 

시서스 효능

 

다이어트에 도움

 

다이어트에 도움이 되는 호르몬이

세 가지가 있다고 하는데요,

 

시서스 다이어트 효능

 

1. 렙틴 호르몬

 

먹어도~ 먹어도 

배가 부르지 않는다면

렙틴 호르몬 이상이라고 합니다

렙틴 호르몬은

식욕 억제, 포만감을 느끼게 하는 역할을 하는데

렙틴 호르몬이 불균형이 되면 과다 분비로

렙틴 저항성이 된다고 합니다.

 

 

렙틴 저항성이란?

식욕 조절 호르몬인 렙틴의 과다 분비로

뇌에 정상적인 신호가

전달되지 않는 상태를 말한다고 합니다

그래서, 렙틴 저항성으로

식욕은 늘어나지만

신진대사는 떨어지는

악순환이 전개된다고 합니다

 

그런데, 시서스가

렙틴 저항성 완화를 돕는

효능이 있다고 합니다

 

과체중인 성인 67명 대상으로

8주간 실험을 하였는데

시서스 추출물을 300mg 섭취하니

렙틴 호르몬이 28.9% 억제되었다는

결과가 있었다고 합니다.

 

시서스 다이어트 효능

 

2. 아디포넥틴 호르몬

 

똑같이 먹어도

누구는 살이 찌고

누구는 살이 찌지 않지요?

아디포넥틴 호르몬이

지방을 에너지로 사용하는데요,

먹어도 살이 잘 찌지 않는 사람은

아디포넥틴이 많기 때문이라고 합니다

아디포넥틴이 많으면

체지방 감소에 도움을 준다고 합니다

그런데, 시서스가

아디포넥틴 호르몬 증가에 도움을 주는

효능이 있다고 합니다.

 

 

과체중 성인 67명 대상으로

8주간 실험을 하였는데

시서스 복용 군에서

아디포넥틴이 36.2% 증가하였다고 합니다.

 

 

시서스 다이어트 효능

 

3. 세로토닌 호르몬

 

세로토닌 호르몬 분비가 감소되면

과식을 하게 되고

세로토닌 호르몬이 증가하면

폭식을 막는다고 합니다.

 

과체중 성인 61명 대상으로

8주간 연구를 하였는데

시서스 추출물 300mg 섭취하자

세로토닌이 115.7% 증가하였다는 

결과가 있었다고 합니다

세로토닌 호르몬이 폭식을 막기 때문에

시서스 복용으로 

세로토닌 호르몬이 증가하면

폭식을 막아서

다이어트에 도움이 되겠지요?

 

 

 

시서스 다이어트 효능 외에

어떤 효능들이 있을까요?

 

 

시서스 효능

 

지방 축적 억제 도움

 

시서스에는

지방 축적을 막는

퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 있는데

퀘르세틴, 이소람네틴은

지방 습수 효소인

리파아제 활성을 억제해서

비만을 예방한다고 합니다

일반적으로

양파에 퀘르세틴이 많다고 알려져 있는데요,

 

퀘르세틴 함량이

양파 100g - 0.203mg 

시서스 추출물 - 12.2mg

시서스 이소람네틴 함량이

레드 와인 <  시서스 추출물 1,850배

많다고 합니다.

 

 

과체중 성인 25명 8주간 연구 결과

시서스 추출물을 300mg 섭취하자

체중 7.00kg 감소

체지방 12.8% 감소

허리둘레 8.9cm 감소하였는데

시서스가 지방 축적을 억제하는 효능이

있기 때문이라고 합니다.

 

 

시서스 효능

 

콜레스테롤 완화 도움

 

과체중 성인 67명이 8주간 

시서스 추출물 300mg 섭취하자

총 콜레스테롤 7% 감소

나쁜 콜레스테롤 17% 감소

좋은 콜레스테롤 15% 증가

공복혈당 25% 감소

중성지방 9% 감소

하였다고 합니다.

 

 

시서스 효능

 

지방간 개선 도움

 

콜레스테롤 대사가 이루어지는 곳이

바로 '간'이라고 하는데요

혈중 콜레스테롤이 증가하면

콜레스테롤 생산을 감소시킨다고 합니다

그래서, 콜레스테롤 대사는

건강한 간에서 시작된다고 합니다

시서스가

AST, ALT, 빌리루빈 수치 등

간 질환 지표 수치 감소에

도움을 준다고 합니다

 

인도 약학 학술지에서도

시서스 추출물이

항산화 효소 활성화로

간을 보호한다고 기록하였다고 합니다.

 

 

시서스 효능

 

뼈 건강 강화

 

시서스는

뼈 손실을 줄이고

골절의 치유 속도를 높여서

골다공증을 예방하는데

효과적이라고 합니다

실제로 11주 동안 한 실험에서

골다공증이 있는 동물에게

시서스를 투여한 후

뼈 소신을 예방하는데 효과가 있음이

입증되었다고 합니다.

 

 

시서스 하루 권장량은?

 

시서스 분말 가루 권장 섭취량

300mg 준수

 

 

 

 

시서스 복용방법

 

시서스는

가루나 알약, 환으로 복용하는데요,

시서스 가루는

물이나 음료에 타서 마시거나

음식, 샐러드에 뿌려 섭취하거나

요거트에 섞어 복용해도 좋다고 합니다

 

시서스 가루가 불편하시면

환으로 먹는 것도 하나의 방법입니다

 

시서스를 물에 타서 마실 경우

하루에 2스푼(티스푼) 정도의 용량을

지켜주는 것이 좋다고 합니다

 

시서스 다이어트 효과를 보기 위해서는

차 형태로 복용하는 것이 

가장 좋다고 합니다.

 

 

시서스 부작용

 

시서스 하루 권장량 300mg을 따르면

특별한 부작용은 발생하지 않는다고 하는데요

시서스 과다 섭취 시

 두통, 설사, 복통, 불면증, 입 마름 등의

부작용 증상이 나타나는 경우가 있다고 합니다

 

시서스에는

우유, 달걀, 콩, 조개, 견과류 등의 성분이

함유되어 있어

이 계통의 알레르기가 있는 경우

섭취 시 유의해야 한다고 합니다.