시서스 다이어트 효과 분말 가루 복용방법 부작용

 

시서스 다이어트 효과

시서스 분말 가루 복용 방법

시서스 부작용

 

요즈음

시서스 다이어트가 인기인데요

시서스가 다이어트에 효과가 있는지

시서스 다이어트 효과

시서스 분말 가루 복용 방법에 대해

알아보겠습니다.

 

 

시서스란?

그리스어로 '담쟁이덩굴'이라는 뜻으로

인도, 열대 아시아에서 자라는

포도가의 덩굴 식물이라고 합니다.

 

 

한국 식약처에서도 

시서스 추출물이

체지방 감소에 도움을 준다고

발표하였다고 합니다.

 

 

실제로 시서스가 다이어트 효과가 있는지

실험을 하였는데요

과체중인 19세~55세 성인을 대상으로

8주간 시서스 추출물을 섭취한 결과

체중 10.7kg 감소

체지방 26.1% 감소하였다고 합니다

체지방은 정말 빼기가 힘드는데요,

무려 26.1%로 감소하였다니~

 

시서스 추출물이 왜 체지방 감소에

도움을 줄까요?

시서스 성질을 알아보겠습니다.

 

 

시서스 성분 중에

'폴리페놀이 있는데

폴리페놀 중에서도

'퀘르세틴'과 '이소람네틴'이

함유되어 있다고 합니다

 

그래서, 시서스 추출물을 섭취하면

아밀라이제 효소와

리파아제 효소의 활성을 억제해서

체내에 지방이 쌓이는 것을 막는 데 

도움이 된다고 합니다.

 

다이어트의 실패 원인 중 하나는?

'폭식'인데요,

시서스 추출물이 식욕 억제에 도움을 주어

폭식을 막아준다고 합니다.

 

 

호르몬 중에?

렙틴: 식욕 감소 호르몬

세로토닌: 폭식 조절 호르몬

아디포넥틴: 지방 합성 억제 호르몬

 

호르몬의 균형이 깨지면

살찌는 체질로 변화되는데,

 

시서스가

호르몬의 균형을 잡아준다고 합니다

그래서,

살이 잘 빠지지 않는 체질의 사람이라면

시서스 추출물 섭취가 호르몬 분비와

체지방 감소를 돕기 때문에

다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 

 

비만 성인에게

6주간 시서스 추출물을 섭취한 결과

 

폭식 조절 호르몬

세로토닌: 153% 증가

 

지방 합성 억제 호르몬

아디포넥틴: 36.2% 증가

 

식욕 감소 호르몬

렙틴:28.9% 감소

하였다고 합니다.

 

 

그래서, 과체중 비만의 성인의

체중: 7.4kg 감소

체지방: 7.9% 감소

허리둘레: 8.6cm 감소

엉덩이둘레: 9.1cm 감소

놀라운 결과가 있었다고 합니다.

 

 

렙틴(식욕 감소 호르몬)은

많아도 문제

부족해도 문제라고 하는데요,

 

몸에 체지방이 많아지면

체내 렙틴의 농도는

정상보다 높은 상태가 되어

그만 먹으라고 신호를 계속 보내도

반응을 하지 않는 내성이 생긴다고 합니다

 

그래서,

먹어도 배고프고

체내 대사도 느려지고

체지방이 더 쉽게

내 몸에 쌓이는 몸으로 바뀐다고 합니다.

 

시서스 성질 중에는

폭식 조절 호르몬인

'세로토닌'의 분비를 늘여주는데

세로토닌 분비가 늘면

식욕은 줄여 주고

지방은 태워주며

폭식을 막아주기 때문에

다이어트에 효과적이라고 합니다.

 

 

시서스 추출물은

또한, 지방 합성 억제 호르몬인

'아디포넥틴'분비를 촉진하는데

 

아디포넥틴은

지방산 산화를 증가시켜

근육과 간 안에 있는

중성 지방이 쌓이는 것을 막아주고

 

지방 연소와 에너지 생산을 증가시켜

지방 합성을 억제하기 때문에

인슐린 저항성을 극복하는 데에도

도움을 준다고 합니다.

 

 

 

시서스 복용 방법

 

시서스 분말 가루

어떻게 먹으면 좋을까요?

 

 

시서스 복용 방법

 

시서스 분말 가루는

요구르트에 섞어서 먹으면

편하다고 합니다

 

무지방 플레인 요구르트 100g에

시서스 분말 0.3g 타서 먹으면

좋다고 합니다.

 

 

 

시서스 분말 가루 부작용

 

시서스 가루 섭취 시 

주의사항이 있는데요,

 

시서스에 알레르기가 있는 분이나

임신부, 수유부, 어린이 및

의약품(혈당강하제) 복용 시

주의가 필요하다고 합니다.

 

또한, 시서스 분말 가루를

견과류, 우유, 달걀 등과

혼합해 복용할 경우

관련 식품의 알레르기가 있는 경우

주의해야 한다고 합니다.

 

 

시서스 가루를 과다하게 복용할 경우

복통과 설사를 유발할 수 있기 때문에

하루 권장량을 준수하는 것이

요구된다고 합니다.

 

시서스 하루 권장량은?

" 300mg "

 

 

시서스 구입 방법

 

시서스 구입 방법

 

시서스는

야생에서 자라는 식물이기 때문에

안전성에 유의할 필요가 있다고 합니다

 

체지방 감소의 핵심 성분 퀘르세틴

이소람네틴이 함유되어있고

식품의약품 안전처

건강기능식품 인증 마크를

받은 제품인지 확인 후 구매하는 것이

필요하다고 합니다.

 

시서스 가루를 고를 때

불순물이 섞이지 않고

고운 입자로 된 고농축 시서스 가루로

선택하는 것이 좋으며

원산지를 정확하게 확인하고 

시서스 식약처를 꼭 확인해주세요.

 

 

 

 

사진출처: 몸신