파라다이스정보

내장지방빼는 운동 꿀팁 본문

건강정보

내장지방빼는 운동 꿀팁

마지막파라다이스 2022. 8. 1. 20:38

 

 

내장지방 빼는 운동

 

복부 내장지방은 빼기가 쉽지 않지만

탄수화물 커팅 운동을 꾸준히 하면

내장지방을 쉽게 뺄 수 있다고 합니다

 

그럼, 아랫배 살을 잡아주는 운동

내장지방 빼는 운동을 배워볼까요?

 

 

 

내장지방 빼는 운동

 

의자에 앉아서 양손을 엉덩이 옆으로

의자를 잡고 두 다리를 펴주세요.

 

위의 그림을 참고하시고

양손으로 의자를 잡아주세요.

 

 

 

내장지방 빼는 운동

 

두 발을 곧게 편 다음

발을 바닥에 닿을 듯 말 듯 내렸다가 올린다.

 

 

 

두 발을 곧게 펴 주시고

발을 바닥에 닿으면 안 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

내장지방 빼는 운동

 

 

두 발을 펼 때

동작을 최대한 천천히 하는 것이

중요하다고 합니다.

 

 

 

이 동작을 반복적으로 하시면서

아랫배에 힘이 들어가는지 느껴보세요~

아랫배에 힘이 들어가야 운동이 된다고 합니다.

 

 

 

내장지방 빼는 운동

 

1세트 10번

하루 3분씩

 

1세트 10번씩

하루에 3분만 하시면 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

내장지방 빼는 음식이 궁금하신가요?

 

 

2022.07.28 - [건강정보] - 내장지방 빼는법 음식 마늘현미찹쌀밥 만들기

 

내장지방 빼는법 음식 마늘현미찹쌀밥 만들기

내장지방 빼는 법 내장지방 빼는 음식 마늘 현미 찹쌀밥 우리의 주식 재료인 '쌀'이 사망 원인 1순위라는 사실을 아시나요? 바로, 쌀의 탄수화물이 내장지방이 쌓이게 하기 때문인데요, 특히나

kingdum1000.tistory.com

 

~ 감사합니다 ~

 

 

 

 

저작자표시 비영리 변경금지

'건강정보' 카테고리의 다른 글

엉덩이 근육강화운동으로 엉덩이 근육상실증예방하기  (0) 2022.08.30
유청 단백질이란 먹는법꿀팁  (0) 2022.08.11
내장지방 빼는법 음식 마늘현미찹쌀밥 만들기  (0) 2022.07.28
백수오 효능 먹는방법 백수오 차  (0) 2022.07.22
여성 갱년기 증상 자가진단 테스트  (0) 2022.07.20
'건강정보' Related Articles more
Comments