여성 갱년기 증상 자가진단 테스트

여성 갱년기 증상 자가진단 테스트

 

중년여성이라면

그 누구도 피해 갈 수 없는 '갱년기'

마음과 몸에 병을 일으키는 갱년기를

슬기롭게 극복하는 방법은 없을까요?

 

'갱'자를 붙인  갱년기는

그동안의 세월과 달리 다시 산다라는

뜻이라고 하는데요,

 

갱년기로 인해

몸과 마음에 큰 변화가 생기는 시기

'변화'라는 뜻을 담고 있는 갱년기는

대개 40대 중후반에서 시작해서

완경 후 1년까지 '갱년기'로 진단한다고 합니다.

 

 

 

 

갱년기 과정

 

중년이 되면 난소 기능이 떨어지며

완경이 되고 에스트로겐, 프로게스테론과 같은

여성 호르몬 분비량이 급격하게 감소하므로

안면홍조, 빈맥, 발한 등

갱년기 증상을 경험하게 된다고 합니다.

 

여성 호르몬인 에스트로겐은

뼈 생성을 돕고 뼈 소실을 억제하는데

에스트로겐이 부족하게 되면

골다공증이 발생하고

근력 저하, 기초대사량 저하 등이 발생하여

살찌기가 아주 쉬운 체질이 되는데

특히 복부에~

지방이 축적되는 경향이 많다고 합니다.

 

탈모, 체중 조절 어려움, 주름 발생 등

내적, 외형적으로 큰 변화가 일어나는 '갱년기'

여성 갱년기 증상이 있는지

스스로 테스트할 수 있는

여성 갱년기 증상 자가진단 테스트를 알아보겠습니다.

 

 

 

 

갱년기 증상 자가진단 테스트

 

갱년기 대표 증상으로

온몸에서 땀이 나고

툭하면 짜증이 나고

피로감에 일상생활이 어려워지는데요,

 

갱년기 대표 증상을 비롯하여

갱년기 상태를 체크할 수 있는

쿠퍼만 지수 검사를 알아보겠습니다.

 

 

쿠퍼만 지수 검사란?

뉴욕대 의과대학 교수 쿠퍼만 박사가 고안한

갱년기 자가 체크법으로

갱년기 여성에게 나타나는

11가지 상태를 점수화한

여성 갱년기 판단 평가 지표를 말합니다.

 

 

쿠퍼만 박사가 고안한 11가지 증상은?

 

여성 갱년기 증상 11가지

1. 홍조, 얼굴 화끈거림

2. 발한

3. 불면증

4. 신경질

5. 우울증

6. 어지럼증

7. 피로감

8. 관절통, 근육통

9. 두통

10. 가슴 두근거림

11. 질 건조, 분비물 감소

 

 

 

 

 

갱년기 증상 자가진단 테스트

 

 

갱년기 자가진단 테스트를 활용하여

자신의 상태에 해당하는 란에

체크하여 점수를 합산해봅니다.

 

 

갱년기 자가진단 테스트에서

합계한 점수가

10점 미만이면 '양호'

 

10~15점 미만이면

'식습관 개선과 규칙적인 운동이 필요' 하며

 

15점 이상이면

'관리가 시급'한 상태라고 합니다.

 

자신의 갱년기 상태가 어떤 한지 궁금하시다면

'여성 갱년기 자가진단 테스트'를 통해

확인해 보시길 바랍니다.

 

 

 

 

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~ 감사합니다 ~

 

사진출처: 몸신