백수오 효능 먹는방법 백수오 차

 

 

백수오 효능

백수오 먹는 방법

백수오 차 만드는 방법

 

 

'백수오' 많이 들어보셨지요?

백수오는

흰 백, 머리 수, 까마귀 오

즉 흰 머리가 까맣게 된다는 뜻이라고 합니다.

 

백수오는

양지바른 산이나 들에 자생하는

박주가릿과의 덩굴성 식물로

우리 고유의 자생 식물이자

예로부터 쓰임이 많던 약재였다고 합니다.

 

 

백수오와 관련하여

400여 년 전부터 쓰인 한약재로

의학서적인 동의보감과

본초강목에 등재되어 있으며

식약처가 고시한

대한민국약전 외 한약 규격집에도

실린 약재라로 합니다.

 

그럼, 백수오가 함유하고 있는

'백수오 효능'에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

백수오 효능들

 

백수오 효능

 

동의보감에서는

백수오가 간과 신장을 보호하고

혈기를 보태며

늙지 않게 하고

수명을 늘려 준다고 합니다.

 

또한, 백수오의 효능으로

항염, 항산화, 항암, 항동맥경화 등에

도움을 준다고 합니다.

 

대한민국약전회 한약 규격집에서는

백수오가

'쓰고 달며 떫은맛이 나고

혈과 간, 신을 보한다'는 효능이 있음을

알려줍니다.

 

백수오 효능으로

힘줄과 뼈를 튼튼하게 하고

머리칼을 검게 하고

배변 활동에 도움을 준다고 합니다.

 

 

백수오 추출물은

흰머리를 방지하고

뼈와 결합 조직 강화를 돕고

면역력 상승에 도움을 준다고 합니다.

 

 

한 실험에서 백수오 발효액을

실험 쥐의 피부에 도포한 결과

털 길이가 90% 이상 성장하였고

모낭의 수가 증가하였으며

모근의 길이가 자라났다고 합니다.

 

 

갱년기 여성분들은

 여성 호르몬이 많은 식품을

섭취해야 하는데요,

 

식물성 여성 호르몬이란?

여성 호르몬과 분자 구조가 유사한 식물성 성분으로

석류나 콩과 같은 식품에

풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

 

식물성 여성 호르몬을 섭취하기 이전에

동물성 여성 호르몬을 섭취하였는데

동물성 여성 호르몬을 장기간 섭취하게 되면

암을 유발하는 등의 부작용이 확인되었다고 합니다.

 

그래서,

동물성 여성 호르몬의 장기 처방이 금지되었고

이후에 나온 것이 '식물성 여성 호르몬'인데요,

 

 

동물성, 식물성 여성 호르몬은

여성 호르몬 수용체와 직접 결합을 해

여성 호르몬 기능을 하는 물질로 

동물성, 식물성 여성 호르몬을 과잉 섭취하면

체내 여성 호르몬 수치를

과하게 상승시킨다고 합니다.

 

그래서, 과도한 여성 호르몬은

자궁 근종, 유방암 등의 여성 질환을

유발한다고 합니다.

 

 

하지만, 백수오는

에스트로겐 수용체와 결합하지 않아도

에스트로겐과 비슷한 역할을 해서

갱년기 증상 완화에 도움을 준다고 합니다.

 

그래서, 백수오의 별명이

 '갱년기 안전벨트'라고 불린다고 합니다

 

그만큼, 백수오가 갱년기를 책임지고 있는데요,

갱년기의 대표 증상 중 하나가

'불면증'인데요,

 

 

완경 여성 500명을 대상으로 한 설문조사에서

80.3%는 불면증, 수면장애, 안면홍조

우울함 등을 경험하였다고 합니다.

 

백수오의 효능으로

백수오는 불면증을 비롯하여

갱년기 증상 완화에 도움을 주는데요,

 

 

한 연구에서

42세~70세 여성을 대상으로

12주간 백수오 복합 추출물을 섭취시켰더니

갱년기 증상 평가 점수가

2배 이상 감소하였는데요,

 

대표적인 갱년기 증상인

안면홍조, 발한, 우울증

불면증, 신경과민, 피로감, 질 건조증 등이

개선되었다고 합니다.

 

 

 

백수오 효능

 

백수오 효능으로

고혈압, 고지혈증에 도움을 주는데요,

 

중년 남성보다 중년 여성들이

심혈관 질환에 더 취약하다고 하는데요,

 

중년 여성의 평균 완경 시기는

49.7세이며

여성의 완경 시기 전까지는

남성의 심혈관 질환 위험이 증가하지만

60대 이후부터는

심혈관 질환이 여성 환자가 증가한다고 합니다.

80세 이상 연령대에선

여성 환자가

남성 환자의 3배까지 증가한다고 합니다.

 

이 처럼 완경 이후에 여성들에게

심혈관 문제가 생기는 이유가

혈관을 이완시키고 콜레스테롤을 관리해주는

여성 호르몬이 감소하기 때문이라고 합니다.

 

 

하지만, 한 실험에서

한국인 96명을 대상으로

8주간 백수오 추출물을 섭취시켰더니

총콜레스테롤과

나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤

중성 지방이

감소하였다고 합니다.

 

 

 백수오의 효능으로

골다공증 예방에 도움을 주는데요,

 

뼈와 연골의 방패 역할을 하는 여성 호르몬

35세가 넘으면

뼈의 밀도가 낮아지기 시작하고

50세 전후로 완경 시기에는

골량 소실이 가속화된다고 합니다

 

2019년 한 조사 결과

골다공증 전체 환자 중

94%가 여성이었는데요,

 

완경기 여성의 골다공증 유병률은 22%로

4명 중 1명이

골다공증 증상을 호소하였다고 합니다.

 

백수오가 여성 호르몬 역할을 하기 때문에

골다공증 예방에 도움을 주는데요,

 

백수오가 뼈의 무기질 함량과

골밀도를 증가시키고

새로운 뼈를 만드는 역할을 하는

조골세포의 활동에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

백수오 먹는 방법

 

갱년기 증상 완화에 도움을 주는 '백수오'

백수오는 어떻게 먹으면 좋을까요?

 

백수오 먹는 방법으로

'백수오 차'를 마시면 좋다고 합니다.

 

 

백수오 차 만드는 방법

 

물 700ml에 백수오 절편 4개를 넣고

센 불에 끓이다가

물이 끓기 시작하면

약한 불로 줄여

15분 더 끓이면 된다고 합니다.

 

백수오 차는 어떤 맛일까요?

 

약간 보리차 맛이 나는데

끝 맛이 약간 달콤하다고 합니다.

 

 

백수오 섭취 시 주의사항은 무엇일까요?

 

식품의약품 안전처에서

갱년기 여성 건강에 대한 기능성을

인정받은 제품인지 확인해야 한다고 합니다.

 

 

백수오 1일 권장 섭취량은?

 

원물: 9~15g

건강기능식품: 514mg

 

 

임산부, 수유부, 어린이, 영유아는

섭취를 피하고

알레르기 체질, 장기 복용 등은

전문의와 상의 후 섭취를 권장하고 있습니다.

 

 

 

 

~ 감사합니다 ~

 

사진출처: 몸신