그릭요거트 만들기와 효능

 

 

 

그릭 요거트 만들기

 

대한민국 암 발생률 1위 "이것"

30대 암 사망률 1위 "이것"

암 통계를 내기 시작한 199년부터

최근 집게된 2018년까지

암 발생률 부동의 1위 "이것"

이것은 무슨 암일까요?

 

 

 

그릭요거트

 

 

 바로?

"위암"이라고 합니다.

 

위암을 극복한 몸신이 공개한

솔루션이 있다고 하는데요,

몸신께서는 운동과 함께

이것을 절대 빼먹지 않았다고 합니다

그럼, 몸신의 위암극복의 핵심이 된

이것은 무엇일까요?

 

 

 

 

 

그것은 바로?

 

" 위해주는 그릭 요구르트 "

 

라고 합니다.

 

 

 

 

 

하얀 요구르트와 토마토의 만남이

위암을 극복하는데

큰 도움이 되었다고 합니다

 

 

 

 

 

 

그럼, 그릭 요거트의 어떤 효능이 있기에

위암을 극복할 수 있었을까요?

 

 

그릭 요거트 효능

 

 

 

 

그릭 요거트 효능

 

1. 소화 위 건강에 도움

2. 단백질 함량이 높아

수술 후기력 보충에 도움

 

그릭 요구르트는

일반 요구르트보다 단백질 함량이

높다고 합니다.

 

 

 

 

 

그릭 요거트 효능

 

3. 헬리코박터 파일로리균 없애내는 데 도움

 

위암의 주원인 중 하나는?

헬리코박터 파일로리균

때문이라고 하는데요,

 

그릭 요거트가

위암, 위염의 원인인 헬리코박터균을

제거하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

헬리코박터균 감염 진단을 받은 환자를

약만 먹은 그룹과 

요구르트와 약을 4주간

매일 2회씩 섭취한 그룹을 나눠서

연구한 결과

요구르트를 함께 섭취한 그룹에서

헬리코박터균을 약 82.6%나

박멸하였다고 합니다.

 

 

위 건강과 체력 강화를 위해

그릭 요거트를 꼭 섭취해야 되겠습니다.

 

그럼, 위 건강에 좋은 그릭요거트를

어떻게 만들어 먹을 수 있을까요?

그릭 요거트 만들기 어렵지 않을까요?

그릭요거트는

집에서 손쉽게 만들 수 있다고 합니다

굉장히 간단한 방법으로 만들 수 있는

그릭 요거트 만들기 알아보겠습니다.

 

 

그릭 요거트 만들기

 

 

 

 

그릭 요거트 만들기 준비물

 

1인분 기준으로

요구르트 200g, 토마토 80g 

준비하는데요

요구르트는 어떤 것이든 상관없지만

당분이 없는 플레인 요구르트로

준비하시면 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

그릭 요구르트를 만들기 위해서

유청을 분리해야 하는데요

유청이 분리될 때 유화제가 들어있으면

요구르트가 잘 굳지 않는다고 합니다

 

그래서,

반드시 유화제가 쓰였는지 확인하시고

유화제가 없는 플레인 요구르트를 

사용해야 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

요구르트 속 유청을 분리하기 위해

필요한 준비물은?

 

커피 필터, 면포, 커피 트리퍼를

준비하시면 됩니다.

 

 

 

 

 

커피 필터 대신 면포,거름망 등을 

이용해서 유청을 분리해도 

된다고 합니다.

 

 

 

 

 

그럼, 그릭 요거트 만들기

배워볼까요?

 

 

 

 

 

그릭 요거트 만들기

 

커피 필터에 요구르트 200g 넣고

8시간 정도 유청 제거하기

 

커피 필터에 요구르트를 넣었어

유청을 제거하는데요

유청이 걸러질 때까지

기다리시면 됩니다.

 

 

 

 

 

커피 필터와 커피 드리퍼가 없다면

면포를 사용해서 유청을 분리해도

된다고 합니다.

 

 

 

 

 

유청 제거는

약 8시간~12시간 정도 지나면

걸러진다고 합니다.

 

 

 

 

 

그릭 요거트 만들기

 

유청이 제거된 꾸덕꾸덕해진 요거트에

토마토 80g을 작게 썰어어 넣기

 

유청이 제거되어

꾸덕꾸덕해진 요구르트에

토마토를 작게 썰었어 넣어주시면

위 건강에 도움되는

그릭 요구르트 만들기가 완성이 됩니다.

 

 

 

 

 

위 건강, 체력 회복에 도움을 주는

'위'해주는 그릭 요거트 만들기

너무나 간단하지 않나요?

잠자기 전에 세팅을 해놓으면

아침이면 완성되는 그릭 요거트

위 건강을 위해서 꼭 챙겨 드세요~~