중성지방 정상수치 낮추는방법과 수치가높으면

 

중성지방 정상수치

중성지방 낮추는 방법

중성지방 수치가 높으면

 

혈관 속 기름인

중성 지방, 콜레스테롤이 많아지면

혈관이 좁아지고 딱딱해져

동맥경화가 발생한다고 합니다

심하면 혈관이 막히거나 터지는

치명적인 결과를 초래하기 때문에

이를 막기 위해서는

혈관 속 기름인

중성지방과 콜레스테롤 수치를

낮추어야 한다고 합니다

그래서, 중성지방을 낮추는 방법

중성지방 수치가 높으면 

어떤 일들이 발생하는지

중성지방 정상수치에 대해

알아보겠습니다.

 

 

위의 사진을 보세요?

한 사례자분의

6개월 전 혈액 사진과

정상 혈액 사진입니다

 

6개월의 전의 사진을 보면

한눈에 보아도

과도한 지방이 쌓여서

부옇게 보이는 모습을

확인하실 수 있지요?

 

사례자분은 올해 초 

목덜미가 뻣뻣하고

피곤한 증상이 발생하여

이상하게 느껴서

혈액 검사를 해 본 결과

혈액에 지방이 너무 많아

본인도 깜짝 놀라셨다고 합니다

 

고깃국이나 삼겹살 굽던 기름이

식어서 굳으면

하얀 기름이 남게 되는데

사람 혈액에 하얀 기름이 생긴다는 게~

믿기지 않습니다.

 

 

혈액에 지방이 너무 많아

하얀 기름이 생긴 정도면

과연 중성 지방 수치가 어느 정도일까요?

 

먼저, 중성 지방 정상 수치를 알아본 후에

비교를 해볼까요?

 

중성 지방 정상 수치는?

150mg/DL 미만

 

하지만, 사례자분께서는

그 당시 중성지방이

1.000mg/DL를 넘었다고 합니다

 

중성 지방 정상 수치인

150mg/DL 보다

약 7배나 높으셨다고 합니다

 

문제는 이렇게 중성 지방 수치가 높아도

혈액 속 기름이 무서운 것이

심각한 별다른 증상이 없었다는 것입니다

약간의 피곤함, 뻣뻣함, 묵직함 등

가벼운 증상만 있었다고 합니다

 

그런데, 저 기름 많던 혈액이 

중성 지방 1.057mg/DL 수치가

단 10일 만에 221mg/DL로 

낮추어졌다고 하는데요

10일 만에~

어떻게 중성지방 수치를

정상으로 회복하셨을까요?

그럼, 중성지방 낮추는 방법을

알아보겠습니다.

 

 

사례자분께서 

10일 만에~

중성지방 수치를 낮춘 방법은

꾸준히 '이것'을 커팅하셨다고 합니다

 

중성지방 낮추는 방법

'이것'이란?

바로, " 탄수화물 커팅 "하는 

방법이었다고 합니다

 

탄수화물은 혈관 속 기름을

악질로 바꾸기 때문에

탄수화물을 커팅하여

중성지방을 낮추셨다고 합니다

 

탄수화물 커팅

죽 탄수화물 섭취를 줄인 후

4개월째 중성 지방이

정상 수치인 123mg/DL로 감소

하셨다고 합니다.

 

 

위의 사진을 보세요?

또 다른 사례자분의 사진입니다

탄수화물 커팅 전과 후의 

모습 변화입니다

완전히 다른 사람으로 변하셨지요?

 

탄수화물 섭취를 줄인 후

78kg→58kg

20kg 감량에 성공하셨다고 합니다

 

탄수화물을 적당한 양으로

커팅하지 못하여

중성지방 수치가 높아지면

중성 지방은

우리 몸을 망가뜨리는

독소들의 저장소로 변하고

콜레스테롤은

당과 엉겨 붙어

더 위험한 콜레스테롤로 변한다고 합니다

 

 

 

탄수화물을 과도하게 섭취할 경우

중성 지방의 형태로 몸에 축적되고

혈액 속 중성지방 수치가 높으면 

혈관을 타고~

간을 비롯한 각종 장기에

지방이 축적되고

내장 지방까지 쌓이게 된다고 합니다

문제는 중성지방 수치가 높으면

지방에 둘러붙는 지용성 독소를

저장하게 된다고 합니다.

 

 

 

지용성 독소란?

 

 

지용성 독소 종류는?

 

가공육나 각종 인스턴트 식품

과자, 아이스크림에 들어가는

식품첨가제

화장품이나 세정제에 들어가는

화학 성분도

피부로 흡수되는

지용성 독소라고 합니다

심지어, 중금속도

지방 세포에 달라붙는

지용성 독소라고 합니다

 

중성지방이 쌓여 독소들이

지방에 달라붙게 되면

다양한 염증 물질을 유발하고

지방 세포들의 사이즈를 키워서

살이 잘 찌기 쉬운 몸으로

변화된다고 합니다.

 

 

탄수화물 과다 섭취로

중성지방 수치가 높으면

해독 능력이 떨어진 간이

지용성 독소를 해독하지 못해

독소가 체내에 남아 있게 되고

지방의 사이즈를 키워서

염증 물질을 유발하게 된다고 합니다.

 

 

흔히 지방간이라고 하면

간에 지방이 조금 낀 것이고

나이가 들고 살이 찔수록

 누구나 조금씩 있겠지~라고

쉽게 넘길 수 있지만

대수롭지 않아 보이는 '지방간'

지방간염 환자 약 25%는

간섬유화, 간경변증으로

진행한다고 합니다

 

과도한 탄수화물 섭취는

중성지방을 독소 저장소로 만들고

간 손상까지 일으키기 때문에

중성지방 수치를 낮추기 위해

탄수화물 커팅은 필수라는 사실~

꼭 기억해주세요.

 

 

 

탄수화물 커팅 방법이 궁금하신가요?

탄수화물을 대체할 수 있는 '두부'로

두부 과카몰리를 만들 수 있는

레시피를 알아보세요.

 

▼▼▼▼

 

2021.11.19 - [라이프정보] - 두부 과카몰리 레시피 만들기

두부 과카몰리 레시피 만들기

 

 

 

사진참조: 몸신