백수오 백하수오 효능 차만드는법

백수오 효능

백하수오 효능

백수오 차 만드는 법

 

 

백수오란?

박주가릿과의 덩이뿌리 식물로

큰조롱 혹은 백하수오로 불리는

자생 식물이라고 합니다.

 

과거에는 임신한 말의 소변에서

동물성 에스트로겐을

추출하였다고 합니다

그런데, 동물성 에스트로겐을

장시간 복용하게 되면

부작용이 생기고

암을 유발한다고 합니다

그래서, 미국 식품의약국에서

장기간 복용을 금지하면서 나온 것이

식물성 에스트로겐이라고 합니다

 

 

식물성 에스트로겐은?

주로 콩이나 홍삼에 함유되어 있으며

에스트로겐 수용체와 결합해서

몸속 호르몬과 유사하게 작용한다고 합니다.

 

하지만, 식물성 에스트로겐을

과하게 섭취하면

여성 호르몬은 ↑

자궁 근종, 유방암 등

여성 질환 위험성이 증가한다고 합니다.

 

 

백수오에는?

다른 식물성 에스트로겐과 달리

에스트로겐 수용체와 결합하지 않아도

에스트로겐과 비슷한 역할을 하면서

부작용이 거의 없이 갱년기 증상 완화에

도움을 준다고 합니다.

 

 

백수오 = 하얀 머리가 까맣게 된다

라는 뜻이라고 합니다

그래서, 400여 년 전부터

귀한 약재로 쓰였고

전통적인 한방 치료제로

사용되고 있다고 합니다

 

그럼, 백수오에는 어떤 효능들이 있는지

알아보겠습니다.

 

 

한의학에서?

백하수오는

쓰고 달며 떫은맛이 나고

보혈 약으로서 혈과 간, 신을 보호하며

힘줄과 뼈를 튼튼하게 하고

머리칼을 검게 하고

대변을 잘 누게 하는

효능이 있다고 알려줍니다

 

 

백수오 효능

백하수오 효능

 

갱년기 증상 개선

 

42~70세 폐경 전후 여성들을 대상으로

12주간 백수오 등 복합 추출물을

섭취하게 한 연구 결과에서

 

 

백수오 등 추출물을 섭취한

갱녀기 여성들에게서

안면 홍조, 발한, 불면증, 신경과민

우울증, 피로감, 질 건조증 등

갱년기 증상이 개선되었다고 합니다.

 

 

또 다른 연구에서

한국인을 대상으로 1년 동안

백수오 등 복합 추출물을 섭취하였을 때

부작용 없이

혈청 에스트로겐이 생성되었고

난포 자극 호르몬 수치 증가가 

없었다고 합니다

그래서

 백수오가 갱년기 증상을 개선하였음이

증명되었다고 합니다.

 

 

백수오 효능

백하수오 효능

 

항암 효능

 

동의보감에서 알려주는

백수오의 효능은?

항염. 항산화, 항암

항동맥경화 등에 도움을 주며

자양, 강장, 보혈, 익정, 소종 등의

효능이 있어

병후 쇠약, 빈혈, 조기 백발

신경 쇠약 완화 등에 도움을 준다고 합니다.

 

 

백수오 효능

백하수오 효능

 

심혈관질환 예방

 

갱년기에는

심혈관계 질환 위험이 증가하는데

백수오가 심혈관계 질환 예방에

도움을 준다고 합니다

 

한국인 96명을 대상으로

8주간 백수오 추출물을 섭취하였더니

총 콜레스테롤, LDL 나쁜 콜레스테롤이

유의하게 감소되었다고 합니다.

 

 

콜레스테롤과 중성지방 수치는

8주 후 약을 섭취하지 않은 집단보다

백하수오 추출물을 섭취한 집단에서

더욱 낮은 것으로 밝혀졌다고 합니다

 

그래서, 백수오가

갱년기 증상은 물론

심혈관계 질환에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

백수오 효능

백하수오 효능

 

뼈 건강 개선

 

여성 호르몬 감소로 나타나는

대표적인 질환이 골다공증이지요?

골다공증의 주 위험 인자가

바로, 노화와 폐경인데요

갱년기 전에는

0,3~0,5%씩 뼈가 감소하지만

갱년기부터는

10배 이상 빨리 감소한다고 합니다

갱년기를 기점으로

5~6년간

1~3%씩 뼈가 감소하기 때문에

골다공증 골절을 특히 주의해야 하는데

 

백수오 섭취 후

뼈의 무기질 함량, 골밀도 증가하였고

새로운 뼈를 만드는 조골세포 활동에도

도움이 되었다고 합니다

 

실제로 폐경기 전후 여성에게 12개월간

백수오 추출물을 꾸준히 복용하게 했더니

성장 호르몬 수치

대퇴 골밀도가 증가하였다고 합니다.

 

 

백수오 효능

백하수오 효능

 

여성 성기능 장애 완화

 

여성 성기능 장애는

전 세계 여성의 38~63%가 겪는

갱년기 증상 중 하나라고 합니다

 

 

 폐경을 한 여성들을 대상으로

9주 동안 매주 2회씩

백수오가 포함된 복합 에스트로겐 정제를

질에 넣어 변화를 확인해보니

질 위축 평가가 개선되었고

질 성숙도도 개선되었다고 합니다

그래서, 백수오가

여성 성기능 장애 완화에도 도움을 주는 

효과가 있다고 합니다.

 

 

 

여러 가지 효능들이 있는 백수오를

어떻게 섭취하는 것이 좋을까요?

 

백수오 섭취방법으로

'차'로 섭취하면 좋다고 합니다

 그럼, 백수오 차 만드는 법

알아보겠습니다.

 

 

◀  백수오 차 재료  ▶

 

물(700ml), 백수오 절편(3~5g)

 

 

백수오 차 만드는 법

 

물 700ml에 백수오 절편(3~5g)을 넣고

센 불에 끓여준다.

 

 

백수오 차 만드는 법

 

물이 끓기 시작하면

약불로 줄로 15분 더 끓인다.

 

 

백수오 차는

맑은 누룽지 맛이 난다고 하는데요

많이 드신다고 좋은 것은 아니라고 합니다

 

 

백수오 하루 권장 섭취량은?

절편 = 9~15g

분말 = 514mg

(티스푼 2/3)이 적당하다고 합니다.

 

 

 

백수오 차 만들 때 주의사항은?

 

식약처에서 갱년기 여성 건강에 대한

기능성 인정을 받은 제품인지 확인하시고

백하수오 일일 권장 섭취량을 지켜주시고

임산부 및 수유부, 어린이, 영유아의 경우

전문의와 상의 후 섭취해 주는 것이

좋다고 합니다.

 

2021.06.11 - [건강정보] - 갱년기 증상 30가지 및 자가진단테스트

갱년기 증상 30가지 및 자가진단테스트

 

 

사진참조: 몸신