파라다이스정보

내장지방 빼는 운동 림프 순환 운동 내장지방 빼기가 정말 쉽지가 않지요?그런데, 일상생활에서 쉽게 내장지방을 뺄 수 있는 운동이 있다고 합니다일명 '책 돌리기 운동'으로 20kg 감량에 성공하신 사례가 있다고 합니다이 책 돌리기 운동은 내장지방뿐만 아니라 림프 순환에도 도움을 주는 일석이조의 운동이라고 합니다그럼, '책 돌리기 운동' 배워 볼까요?  책으로 하는 내장지방 운동은접시 돌리기 운동을 응용한 운동이라고 합니다.  내장지방 빼는 운동손바닥 위에 책을 놓고8자를 크게 그리듯이 돌린다 먼저, 책이 필요하겠지요?책을 접시 대용으로 사용하는데요, 손바닥 위에 책을 올려놓고 하는 운동이므로 너무 무거운 책은 피해 주세요손바닥 위에 적당한 무게의 책을 올려주세요그리고 8자를 크게 그리듯이 돌려주는데요,  ..

내장지방 빼는 운동 복부 내장지방은 빼기가 쉽지 않지만 탄수화물 커팅 운동을 꾸준히 하면 내장지방을 쉽게 뺄 수 있다고 합니다 그럼, 아랫배 살을 잡아주는 운동 내장지방 빼는 운동을 배워볼까요? 내장지방 빼는 운동 의자에 앉아서 양손을 엉덩이 옆으로 의자를 잡고 두 다리를 펴주세요. 위의 그림을 참고하시고 양손으로 의자를 잡아주세요. 내장지방 빼는 운동 두 발을 곧게 편 다음 발을 바닥에 닿을 듯 말 듯 내렸다가 올린다. 두 발을 곧게 펴 주시고 발을 바닥에 닿으면 안 됩니다. 내장지방 빼는 운동 두 발을 펼 때 동작을 최대한 천천히 하는 것이 중요하다고 합니다. 이 동작을 반복적으로 하시면서 아랫배에 힘이 들어가는지 느껴보세요~ 아랫배에 힘이 들어가야 운동이 된다고 합니다. 내장지방 빼는 운동 1세트 ..