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혈당 정상수치 혈당 낮추는 방법 당뇨를 잘 관리하기 위해서는 혈당 관리가 필수인데요 혈당 정상 추치와 혈당을 낮추는 방법을 알아보겠습니다. 당뇨에도 골든 타임이 있다는 사실 아시나요? 당뇨 골든 타임을 잡으면 당뇨를 잘 관리할 수 있다고 합니다 혈당 정상수치란? 공복 혈당 100 미만 = 정상 공복 혈당 126 이상 = 당뇨 판정 그래서, 공복 혈당이 100~125 = 전당뇨라고 합니다 전당뇨는 당뇨로 갈 위험이 높은 상태인데요 정상과 당뇨 사이의 수치는? " 25 " 차이이기 때문에 혈당 수치 25를 낮추면 건강한 당뇨 정상 수치를 유지할 수 있다고 합니다 현재, 전당뇨 단계의 잠재적 환자 수가 당뇨 환자의 2배로 추산된다고 하는데요 당뇨 환자가 될 위험이 높은 전당뇨 환자가 더 많은 상황이기 때문에 ..

bgm 다이어트란 중년 다이어트 방법 중년들의 고민거리인 비만은 계속 늘어날 것이라고 하는데요, 비만을 해결하기 위해 적게 먹고 운동도 시도해보지만 문제는, 적게 먹고 운동하는 것만으로는 살이 빠지지 않는다는 사실입니다. 살이 찐다는 것은 신진대사의 이상 신호이기 때문에 적게 먹고 운동하는 것으로는 살이 빠지지 않고 병을 찾아내야지만 진짜 살이 빠진다고 합니다. 스트레스 호르몬인 '코르티솔'은 비만과 대사 증후군에 영향을 미치는데 중년 여성들은 스트레스로 감정 기복과 폭식이 발생하고 무기력증으로 인해 다이어트 의욕도 저하되면서 체중이 증가하고 질환이 유발되는 악순환이 계속된다고 합니다 그래서, 중년 다이어트는 스트레스와 비만의 연결고리를 끊는 것이 중요하다고 하는데요 중년 다이어트 방법으로 " bgm 다..