비타민d 부족 증상들

 

비타민d 부족 증상

 

현대인이 섭취해야 할 영양제 종류가

참으로 많지요?

 매일 영양제를 챙겨 먹는 것도 쉽지 않고

어떻게 해야할까요?

 전문가들에게 물어보았답니다

많은 영양제 중에서

꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제가 무엇인지?

정답은 " 비타민d "였습니다

 

 비타민d를 꼭 먹으라고

권하는 이유가 있겠지요?

 만일, 우리 몸에 비타민d가 부족하면

어떤 증상이 나타날까요?

비타민d 부족 증상에 대해

알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

비타민d 부족 증상

 

 근육 통증, 뼈 통증

 

성인이 되면 뼈 성장이 멈추게 되고

노화된 뼈는 새로운 뼈로 대체되는데

이 과정에서 비타민 디가 결핍되면

뼈 연화, 골밀도 감소로 인해

골다공증, 골절 증가, 근력 약화를

유발할 수 있다고 합니다

장기적으로 비타민d 결핍이 심한 경우에는

성인에게는 '골연화증'

소아에게는  '구루병'이

발생할 수도 있다고 합니다.

 

 

비타민d 부족 증상

 

 자가면역성 질환, 재발성 감염

 

비타민d는 면역계 건강에

직접적인 영향을 미친다고 합니다

면역계가 튼튼하면

 감염과 질병에 잘 대항하게 되는데

비타민d 부족으로 면역력이 떨어지면

세균과 바이러스에

충분히 대항하지 못하며

재발성 감염과 만성 질병에 취약해지며

 

또한, 면역계에 과잉반응을 일으켜서

알레르기 질환이라든가 아토피 등

자가면역 질환을 일으킨다고 합니다.

 

 

 

 

 

비타민d 부족 증상

 

암, 심장질환, 당뇨병 발병률 증가

 

비타민 디가 부족하게 되면

암세포의 사멸이나 증식을

억제하는 작용들이

안 일어나게 되어

암 발생 확률이 높아지며

 

또한, 비타민d는

지질대사에 관여하는데

비타민 디가 부족하면

고지혈증,고혈압,당뇨병,심장 질환 위험이

증가하게 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

비타민d 부족 증상

 

 

 

실제로 햇빛 노출이 적은 나라에서

당뇨나 대장암 발병률이 높다고 하는데요

햇볕 노출이 적은 핀란드는

적도에 위치해 있는 베네수엘라 보다

소아 당뇨 발병률이

400배나 높다고 합니다.

 

 

 

 

 

비타민d 부족 증상

 

 피로, 지구력 저하

 

비타민d 부족 증상으로

피로함을 느끼고

지구력이 저하된다고 하는데요,

비타민 디는

에너지 증가와 유지에 중요한 역할을 하는데

비타민d 결핍되면

활동적인 사람들도 특별한 이유 없이

하루 종일 피로하며 게을러지고

지구력이 저하된다고 합니다.

 

 

 

 

 

비타민d 부족 증상

 

우울증 증상

 

비타민d는 신경전달 물질인

세로토닌, 도파민을 증가시키는데

비타민d 결핍되면

뇌 건강, 감정과 관련이 있는 뇌 영역에

신경전달이 잘 안되어

기분이 가라앉고 우울해진다고 합니다.

 

 

 

 

 

비타민d 부족 증상

 

수면장애, 탈모 증상

 

비타민 디는 숙면에 도움을 주는데

비타민d 부족 증상으로

수면의 질이 떨어져

수면장애를 일으키게 된다고 합니다

 

비타민d 효과 중에

모낭, 성장을 촉진시키는데

나이가 들면서

자연적으로 모발이 감소하지만

탈모 증상으로 고생을 한다면

비타민 디가 부족해서

원형탈모가 일어날 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

비타민d 부족 증상

 

이마에 땀, 어지러움 증상

 

이마에 땀이 나는 이유는?

우리의 체온을

37도로 유지하기 위해서라고 합니다

체온이 초과하면 체온을 낮추기 위해

이마에 땀이 난다고 합니다

이러한 현상은 지극히 자연적인 현상이며

이마에 땀이 흐름으로

발한을 막고 독소도 제거된다고 합니다

 

그런데, 신체 다른 부위를 제외한

머리에만 땀이 난다면

비타민d가 부족하여

나타나는 증상이라고 합니다

 

또한, 비타민d 부족 증상으로

어지러움과 오심이

발생할 수도 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

비타민d 부족 증상

 

상처 치유 지연

 

비타민d 효과 중에

피부 세포를 성장, 복구, 대사

피부 노화를 예방하는데

비타민d가 결핍되면

상처 회복이 느려지고 지연된다고 합니다

 

그래서, 상처회복이 잘 안되면

비타민d 부족을 의심할 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

비타민d 부족 증상

 

 

 

비타민d 부족 증상

 

 체중 증가

 

비타민d는

칼슘 흡수를 돕고 신진대사에 관여하여

칼로리 연소에 도움을 주는데

비만으로 체지방이 증가하면

비타민d를 사용할 수 있는

형태의 전환이 어려워지기 때문에

체중 증가의 원인이

 비타민d의 부족일 수 있다고 하니다.

 

 

 

 

 

지금까지

비타민d가 부족하면 발생하는

비타민d 부족 증상에 대해 알아았는데요,

여러분들도

비타민d 부족 증상이 있으신지

잘 체크해보시기 바랍니다.