대장암에 좋은 음식 장에 좋은 음식

 

 

대장암에 좋은 음식

장에 좋은 음식

 

 

"모든 병은 장에서 만들어진다"라고

 히포크라테스가 말하였다고 하는데요,

그만큼 장 건강이 우리의 건강에

많은 영향을 미친다는 사실을

알 수 있습니다

 

그런데, 문제는

한국인들의 대장암 발생률이

갈수록 증가한다는 사실인데요,

 

 

 

 

 

168개국 대장암 발생률을 보면

한국이 전체 2위를 차지하고 있습니다

 

면역세포가

장 주변에 70% 차지한다는 사실

알고 계신가요?

장내 건강이 저하되면

면역력이 저하하여

암 발생률이 증가하기때문에

장 건강은 면역력 높이는 것이

핵심이라고 합니다

 

그럼, 대장암에 좋은 음식이 없을까요?

 

 

 

 

 

대장암 뿌리 뽑는 음식은? "맥"

맥이란 무엇일까요?

미생물이 접근할 수 있는 탄수화물

이라고 합니다

 

생명체는

동물+식물+미생물이 있는데

 

 

 

 

 

미생물은?

음식물을 소화, 분해하는 역할을 하며

소장, 대장에서 생존한다고 합니다

건강한 미생물은

장 면역력을 결정하는데

미생물의 먹이가

바로 MAC "맥"이라고 합니다.

 

 

 

 

 

음식 섭취 경로를 보시면?

식도. 위→십이지장→소장→대장

미생물이 가장 많은 곳이 '대장'인데

대장은 소화기관 중 가장 끝에 있지요?

그래서, 음식을 섭취하면

대장 속에 있는 미생물에

도달하기가 쉽지 않고

대장 속 미생물은 상대적으로

먹을 기회가 적다고 합니다.

 

 

 

 

 

그런데, 맥은

대장까지 도달하기 때문에

맥 효과로 대장 속 미생물이 성장하여

 면역력을 상승시킬 수 있다고 합니다.

 

그럼, 맥은 어떤 식품이 있을까요?

 

 

 

 

 

맥 식품은

장내 미생물이 이용 가능한

" 복합 탄수화물 "인데요,

통곡물, 콩류, 채소류, 해조류가

해당한다고 합니다

맥 핵심 포인트는

소화가 천천히 되는 식품인데,

종류가 다양한 맥 식품 중에서

대장암을 뿌리 뽑는 특급 식품

대장암에 좋은 음식, 장에 좋은 음식

 알아보겠습니다.

 

 

 

 

대장암에 좋은 음식

 

 

 

대장암에 좋은 음식

장에 좋은 음식

 

1. 완두콩

 

한 실험에서 1주일 3회 이상

완두콩을 포함한 콩요리를 먹은 사람과

먹지 않은 사람을 실험하였는데

완두콩을 먹은 사람들에게서

대장용종 발생 위험이 33% 감소

하였다고 합니다

 

 

 

 

대장암에 좋은 음식

장에 좋은 음식

 

2. 현미 

 

1주일에 1회 이상

현미 요리를 먹은 사람이

먹지 않은 사람에 비해

대장용종 발생위험이 40% 감소하였다는

연구 보고도 있었는데요,

완두콩+현미는

대장암 씨앗인 용종 예방에 도움을 주어

대장암을 예방할 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

대장암에 좋은 음식

장에 좋은 음식

 

3. 고구마

 

고구마가 장에 좋은 이유는

고구마를 반으로 잘랐을 때

진액처럼 나오는 '얄라핀'이라는 성분이

장내 독성과 노폐물 배출은 물론

배변활동을 촉진시키며

고구마 속에 풍부하게 함유된

항산화물질과 식이섬유가

대장암을 예방하는데

도움을 준다고 합니다.

 

일본 연구소의 연구 결과에 따르면

고구마의 발암 억제율이 98.8%로

 항암 효과가 있는 '채소 82종' 가운데

무려 1위를 차지하였다고 합니다.

 

 

 

 

 

대장암에 좋은 음식

장에 좋은 음식

 

4. 카레

 

강황 속에 풍부하게 함유된

'커큐민'이라는 항산화물질이

몸속에 염증을 제거하는데

탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다

실제로 한 학술지에 따르면

대장암 환자 15명을 대상으로

하루 3.6g의 커큐민을

4개월간 섭취한 결과

혈중에서 염증을 유발하는 물질의 수치가

감소하였다고 합니다

 

카레를 주식처럼 먹는 인도 사람들에게는

대장암 발병률이 낮아서

대장암이 희귀병이라고 한다고 하네요

카레 많이 드세요~

 

 

 

 

 

대장암에 좋은 음식

장에 좋은 음식

 

5. 우엉

 

우엉이 장 건강에 좋은 이유는

우엉 속에 함유된 '라그린' 성분이

항균, 항암작용, 변비 개선에 도움을 주며

  '셀룰로우스' 성분은

장의 활발한 활동, 숙변에

좋은 효능을 보인다고 합니다

 

지금까지

대장암이 증가하는 원인들이 무엇인지

장 면역력을 결정짓는 맥 식품은 

어떤 식품이 있는지

대장암에 좋은 음식, 장에 좋은 음식을

알아보았습니다.

 

 

 

 

 

사진참조: 엄지의제왕