고혈압에 좋은 차 삼색차

고혈압에 좋은 차

혈압에 좋은 차 삼색차

 

생활 속에서 관리만 잘한다면

고혈압 약을 먹을 필요가

없다고 하는데요,

그래서

물 대용으로 마실 수 있는

고혈압에 좋은 차

"삼색차"만드는 법을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

고혈압에 좋은 차 '삼색차'는

생강, 대추, 계피

이 세 가지가 들어간다고 하는데요,

 

삼색차가 고혈압에

좋은 이유가 무엇인지

삼색차 효능들을 먼저 알아볼까요?

 

 

 

 

 

" 계피 "

세계에서 가장 오래된 향신료 중

하나인 '계피'

계피는 몹시 열이 많이 나고

달고, 매우며 속을 따뜻하게 해서

혈맥을 잘 통하게 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

계피 속에 있는 '폴리페놀'성분은

 혈관을 확장시켜

혈액 순환을 도와서

혈관 청소부 역할을 한다고 합니다

 

또한, 계피에는

칼륨이 풍부하기 때문에

나트륨 배출을 도와서

혈압을 강하시킨다고 합니다.

 

 

 

 

 

미국 의료 정보 사이트에서

고혈압을 막는 식품 일곱 가지 중 하나로

계피가 소개되었다고 하는데요,

그만큼 실제로 미국 사람들이

계피차를 즐겨 마신다고 합니다.

 

 

 

 

 

한 실험에서

고지방 식단과 계피 섭취한 쥐와

고지방 식단만 섭취한 쥐를 실험한 결과

고지방 식단 + 계피를 섭취한 실험 쥐에서

체중이 ▼

복부비만 ▼

체중과 복부비만이 내려가는

효과가 나타났다고 합니다

 

그래서, 고지방 음식에 계피를 첨가하면

심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

계피는

특히 혈압에 좋은 차인데

계피뿐만 아니라 생강 대추 등

3가지를 함께 먹으면

고혈압을 낮추는 효과가

더욱더 상승한다고 합니다

 

그래서, 계피 + 생강 + 대추를

함께 섭취하면

고혈압 약과 비슷한 효과를

볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

대추는 빨라진 심박동을

안정시키는 효능이 있다고 하는데요

대추는

심장 기능을 보강하고

마음을 진정시켜주기 때문에

화병이나 스트레스성 불면증에

도움을 준다고 합니다.

 

생강은?

혈전 생성을 억제하기 때문에

고혈압 강하에 도움을 준다고 합니다.

 

그럼, 고혈압에 좋은 차

혈압에 좋은 차 

'삼색 차' 만드는 방법을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

삼색 차 만드는 법

 

 

 

◀ 삼색 차 재료 ▶

 

계피 30g, 생강 20g, 대추 10g

약간의 꿀

 

 

 

 

 

삼색 차 만드는 법

 

깨끗이 세척한 

계피, 생강, 대추를 냄비에 넣고

물 2L를 붓는다.

 

 

 

 

 

삼색 차 만드는 법

 

중불에서 30분간 끓이기

 

 

 

 

 

삼색 차 만드는 법

 

끓인 삼색차를 컵에 다라서

꿀 한 티스푼을 넣기

 

 

 

 

 

중불에서 30분간 끓인 '삼색 차'

삼색 차 만들기 완성입니다

 

TIP

삼색 차가 잘 우러나오게 하기 위해

계피는 잘라서 토막을 내어

넣어주시고

대추도 손으로 으깨어 주시고

생강도 편으로 썰어 넣어주세요~

 

 

 

 

 

삼색 차 섭취 시 주의사항

 

계피는 따뜻한 성질이 강하기 때문에

열이 많은 사람은

하루 한 잔만 섭취하시고

열이 많지 않다면

하루 두 잔 정도 섭취하는 것도

좋다고 합니다.