치매예방 운동법 손가락운동법

치매예방 운동법

치매 예방 손가락 운동법

 

치매를 예방하는

치매예방법 중에

'손가락 운동법'이 있는데요,

뇌 활성화에 도움을 주는

치매예방 운동법

"새끼손가락 배구 운동"에 대해

알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

위의 사진을 보세요?

치매예방운동을 실시한 후의 결과입니다

운동 전 & 운동 후

확연히 다른 결과가 나타났지요?

 

단 5분 만에 뇌를 활성화시킨

이 운동의 정체가

바로, 새끼손가락 배구 운동법인데요,

 

이 운동을 실험하신 분은

47세의 실험자분으로써

나이에 비해 건망증이

심각한 수준이었다고 합니다

아무리 노력하여도

건망증이 나아지지 않았다고 합니다.

 

그래서, 새끼손가락 배구 운동법으로

운동 전후

뇌파 촬영을 하여

뇌 활성도를 측정하였다고 합니다.

 

 

 

 

 

운동 전에는

놔 활성도가 마치

잠자는 상태와 비슷했다고 합니다.

집중력이 많이 떨어진 상태였어

뇌 활성화에 도움을 주는

뇌 크레이션을 실시하였다고 합니다.

 

 

 

 

 

운동 전 &  운동 후

촬영된 사진을 보시면

운동 후에

뇌파의 전체적인 진폭이

증가하였음을 알 수 있는데요

배 타파가 증가한 것은

뇌 집중도가 상승하였다는 의미라고 합니다.

 

실험자 분이 하신

새끼손가락 배구 운동법은

지역 치매 센터에서도

많이 실시하고 있는 운동이라고 합니다

그럼, 뇌를 깨워주는

치매예방 손가락 운동법

"새끼손가락 배구"운동을 배워볼까요?

 

 

 

 

뇌 활성화에 도움을 주는

새끼손가락 배구 운동

 

 

 

 

치매예방 운동법

치매예방 손가락 운동법

 

1. 금을 긋는다

 

손가락으로 하는 배구 운동법이기 때문에

배구 운동과 똑같은데요

배구 운동을 하기 위해

우선 금을 긋어야 되겠지요?

 

 

 

 

 

치매예방 운동법

치매예방 손가락 운동법

 

2. 새끼손가락만으로 풍선을

상대편으로 넘긴다

 

공대신 풍선을 사용하는데요

새끼손가락만으로 

풍선을 상대편으로 넘겨주세요.

 

 

 

 

 

핵심은 새끼손가락만 사용해주세요.

 

 

 

 

 

치매예방 운동법

치매예방 손가락 운동법

 

3. 자유롭게 움직이면서

풍선을 상대방 땅으로 떨어트린다

 

배구 운동하듯이

자유롭게 움직이면서

풍선을 상대방 편으로 떨어뜨리면 됩니다.

 

 

새끼손가락 배구 운동법은

집중력이 엄청나게 필요로 하고

눈과 손가락을 뗄 수가 없다고 합니다.

 

 

 

 

 

새끼손가락 배구 특징

 

 

 

 

새끼손가락 배구 특징

 

1. 생소한 새끼손가락 사용으로

뇌 활성화에 도움을 준다고 합니다.

 

생각해보면?

평소에 새끼손가락은

많이 사용하지 않은 것 같은데

잘 사용하지 않는 곳을 움직여

뇌를 활성화시키는 것 같습니다.

 

 

 

 

 

새끼손가락 배구 특징

 

2. 풍선이 가벼워서 집중력이 요구.

 

풍선이 가볍잖아요?

정말 집중력이 많이 필요로 할 것 같습니다.

 

 

 

 

 

새끼손가락 배구 특징

 

3. 전신 운동에도 도움

 

새끼손가락을 이용하여

배구 운동을 하다 보면

가벼운 풍선이 어디로 갈지 모르기 때문에

정말 전신 운동이 될 수 있을 것 같습니다

이상으로

치매예방 운동법

손가락 운동법에 대해 알아보았습니다.

 

 

 

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