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내장지방 빼는 운동 림프 순환 운동 내장지방 빼기가 정말 쉽지가 않지요?그런데, 일상생활에서 쉽게 내장지방을 뺄 수 있는 운동이 있다고 합니다일명 '책 돌리기 운동'으로 20kg 감량에 성공하신 사례가 있다고 합니다이 책 돌리기 운동은 내장지방뿐만 아니라 림프 순환에도 도움을 주는 일석이조의 운동이라고 합니다그럼, '책 돌리기 운동' 배워 볼까요?  책으로 하는 내장지방 운동은접시 돌리기 운동을 응용한 운동이라고 합니다.  내장지방 빼는 운동손바닥 위에 책을 놓고8자를 크게 그리듯이 돌린다 먼저, 책이 필요하겠지요?책을 접시 대용으로 사용하는데요, 손바닥 위에 책을 올려놓고 하는 운동이므로 너무 무거운 책은 피해 주세요손바닥 위에 적당한 무게의 책을 올려주세요그리고 8자를 크게 그리듯이 돌려주는데요,  ..