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귀리 효능 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 각종 질환 치료에 효능이 있는 것으로 알려지면서 국내에서도 많은 사랑을 받고 있지요? 그럼, 귀리에는 어떤 효능들이 있는지 귀리의 효능, 부작용 부드러운 식감의 귀리밥 비율을 알아보겠습니다. 귀리 효능 1. 다이어트 효과 귀리에는 지방 연소에 도움이 되는 비타민B 성분이 풍부하며 식이섬유는 백미보다 22배나 많아 적은 양을 섭취해도 상당한 포만감을 느낄 수 있기 때문에 다이어트나 체중조절에 많은 도움이 되며 귀리의 섬유질은 신체의 노폐물 제거에 도움을 준다고 합니다. 귀리 효능 2. 혈관 질환 예방 귀리에 함유된 베타글루칸과 리그난 성분은 콜레스테롤 수치를 조절해주고 혈관 내 노폐물의 배출을 도와서 혈액순환이 원활해지게 해 주기 때문에 콜레스테롤과 중성지..