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골다공증에 좋은 음식 뼈 건강 흑차 만드는 법 한국인들은 유독~ 칼슘과 비타민D가 많이 부족하다고 합니다 칼슘과 비타민D가 부족하면 뼈 건강에 빨간불이 켜지고 골다공증의 위험이 증가하지요? 그래서, 골다공증을 예방할 수 있는 골다공증에 좋은 음식과 뼈 건강에 도움이 되는 '흑차'만드는 법을 알아보겠습니다. 위의 사진을 보세요? 마른 표고버섯, 무말랭이, 검은콩 말린 토란 대등 등 반찬이나 국에~ 많이 사용되는 재료들이지요? 이 음식들이 한의사가 엄선해서 고른 뼈 보약 재료들이라고 합니다 그런데 , 뭔가 부족한 느낌이 드시지 않나요? 뼈에 좋다는 '사골국'이 빠졌지요? 하지만, 사골국은 뼈의 보약기 아닌 뼈 도둑 음식이라고 합니다 뼈를 너무 오랜 시간 동안 푹 고게 되면 '인'이라는 성분이 나오게 되는데 ..