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어깨 근육 강화 운동 인체에서 유일하게 360도 회전이 가능한 어깨 어깨 근육이 약하면? 움직임에 문제를 유발할 수밖에 없는데요, 어느 날 찾아오는 '극심한 어깨 통증' 겪어 본 사람만 안다는 어깨 통증은 전신에 불편감을 줄 뿐만 아니라 특히 잘 때에 통증이 오면 불면증까지 초래하지요? 극심한 어깨 통증은 애 낳는 것보다~ 더 고통스럽다고 합니다 어깨 통증이 있으면 아무것도 할 수 없기 때문에 삶의 질을 떨어뜨리는데요 어깨 통증을 완화하기 위해서는 어깨 근육을 강화시켜야 한다고 합니다 그래서, 어깨근육을 강화시키는 운동에 대해 알아보겠습니다. '유착성 관절낭염'이라고 들어보셨나요? 이 질환은 우리가 흔히 알고 있는 '오시견'이라고 합니다 오십견의 정확한 명칭이 바로, 유착성 관절낭염이라고 합니다. 유착성..

오십견 증상 오십견 자가 진단법 관절이 약한 중장년층에서 어깨 통증을 호소하시는 분들이 많으신데 특히나 겨울철 주의가 요구되는 질환 중 하나는 바로, '오십견'인데요 오십견이란? 무엇인지 오십견 증상은 어떤 증상들이 있는지 오십견이 있는지 확인할 수 있는 오십견 자가 진단법에대해 알아보겠습니다. '인대'와 '힘줄'의 차이점을 아시나요? 어깨 통증 원인들을 알기 위해 '힘줄'을 이해할 필요가 있는데요, 힘줄이란? 근육과 뼈를 연결하는 조직 인대란? 뼈와 뼈를 연결하는 끈 같은 조직 운동 범위가 넓고 사용량이 많은 '어깨 관절' 움직임은 자유롭지만 불안정한 구조로 이루어져 있다고 합니다. 위의 사진을 보세요? 어깨 관절 사진인데요, 어깨 관절이 왼쪽의 사진처럼 골프 티 위의 골프공처럼 가볍게 얹혀 있다고 합..