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아보카도 오일 효능 기네스북에 등재된 '아보카도' 아보카도가 영양이 풍부하다는 사실은 이미 많이 알려진 사실이지요? 그런데, 아보카도열매보다 아보카도 오일이 영양이 더 풍부하다고 합니다 그럼, 아보카 도일에는 어떤 효능들이 있는지~ "아보카도 오일 효능"에 대해 알아보겠습니다. 아보카도 오일은 아보카도 과육을 압착한 영양성분으로 흡수율을 증가시켜주기 때문에 과일보다 오일로 먹었을 때 불포화지방산 섭취량이 약 7배 증가한다고 합니다. 우리 몸에 꼭 필요한 '불포화지방산' 불포화지방산 종류가 많지요? 오메가 3,6,7,9~ 하지만, 불포화지방산은 몸속에서 합성이 안되기 때문에 꼭 음식으로 섭취해야 한다고 합니다 그런데, 이 불포화지방산이 아보카도 오일에 풍부하게 들어있다고 합니다 아보카도 오일 효능 아보카도..