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비타민d 하루 권장량 비타민d 정상수치 말도 많고 탈도 많은 '비타민제' 비타민d를 꼭 먹어야 할까요? 정답은? " 먹어야 한다 "입니다 비타민d는 햇빛만 잘 쐬면 되는데 왜 꼭 먹어야 할까요? 그 이유는? 우리나라 성인 90% 가 비타민 디가 부족이라는 검사결과가 나왔다고 합니다 한국인들이 비타민 디가 부족한 이유가 여러 가지가 있겠지만 유전적 특성이나 지리적인 특성 즉 한국은 지리적으로 햇빛이 직각이 아니라 비스듬히 오기때문에 햇빛을 쬐는 시간에 비해서 합성되는 양이 적다고 합니다 또한, 한국인들은 유독 자외선 차단제를 사랑하지요? 그래서, 비타민 디를 햇빛을 쬐는 것만으로는 부족하기 때문에 음식이나 영양제를 통해 비타민d를 섭취해 주어야 한다고 합니다. 그럼, 비타민d 하루 얼마나 섭취해야 할까요~..