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뱃살 다이어트 복부 내장지방 뱃살 테스트 나이가 들면서 늘어진 뱃살 처진 뱃살 때문에 고민이 많은데요, 복부 살 빼는 법을 시도해보아도 내장지방 복부살은 빼기가 정말 힘들지요? 그런데, 3개월만 하면 성공하는 뱃살 다이어트가 있다고 합니다. 일명 "3.3.3. 슬로 다이어트"는 매일 3개월간 작은 행동을 3가지 하면 체중 3% 감량 된다고 합니다. 급격한 다이어트는 건강 부작용과 요요 현상 가능성이 올라가기 때문에 매일 세 가지 행동을 하면 체중의 3%가 빠져 건강한 뱃살 다이어트가 가능하다고 합니다. 3.3.3. 다이어트의 핵심은? 하루에 100kcal씩 줄이기인데요, 위의 사진을 보세요? 100kcal에 해당하는 음식들과 100kcal 소비하는 신체 활동들입니다. 예를 들어, 공깃밥 한 공기 300k..