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무릎 통증에 좋은 운동벽 스쾃 운동 날씨가 추워지면 몸 구석구석에서 통증이 오기 시작하는데요,그중에서 힘든 통증 중 하나가 바로, '무릎통증'이라고 합니다그래서, 무릎 통증에 좋은 운동이 없을까 찾게 되는데요,무릎 통증을 완화하려면 관절을 튼튼하게 해서 근육을 키워야 한다고 합니다그런데, 근육 키우는 운동 중에 스쾃이 제일 좋다고 합니다그럼, 무릎에 부담이 안 되면서 통증을 잡아주는 " 벽 스쾃 " 운동에 대해 배워보겠습니다. 무릎 통증에 좋은 운동 벽 스쾃벽에 등을 기대고 선다 무릎 통증 완화하는 벽 스쾃 첫 번째 동작은 벽에 등을 기대고 섭니다. 무릎 통증에 좋은 운동 벽 스쾃발을 약간 앞으로 두고 어깨너비로 벌리기 발을 약간 앞으로 해주세요 무릎을 구부려야 하니까 발을 앞으로 두고 그다음 어깨너비로..

통증 잡는 발가락 자극법 발가락은 우리 몸의 2%를 차지하는 작은부위이지만 매일 98%의 체중을 지탱하면서 걷고, 움직이고, 균형을 잡아주고 있지요? 그런데, 발가락에는 인체를 구성하는 뼈의 4/1이 모여 있는 곳으로 혈액을 심장으로 올려주는 펌프 역할을 해서 제2의 심장이라고 불린다고 합니다. 그래서, 발가락을 보면 관절 통증 부위를 알 수 있고 관절 통증 증상도 완화시킬 수 있다고 합니다. 그럼, 발가락으로 어떻게 통증 부위를 알고 통증 증상을 완화시킬 수 있는지 통증 잡는 " 발가락 자극법 "에 대해 알아보겠습니다. 우리 발에는 말초신경의 70%가 분포하고 있어 약 7,200개의 신경 반사 대가 있는데 발에 있는 말초신경은 척추신경을 통해 뇌를 비롯한 모든 신체 부위와 연결되어 있다고 합니다. 그래..