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근감소증이란 근간소증 자가진단 나이가 들어가면서 '기운이 없다'라는 생각이 드시지 않나요? 불어나는 것은 '뱃살', 아무리 운동을 해도 뱃살은 그대로인데 엉덩이랑 허벅지, 종아리 살만 계속 빠진다고 하시는 분들이 많으신데요, 단백질은 나름 챙겨 먹는다고 하지만 손톱은 갈라지고 머리카락은 푸석해지고.... 위의 식단을 보세요? 콩밥에 두부 콩나물국, 멸치볶음, 고기볶음, 생선, 심지오 번데기까지 나름 단백질을 섭취하고 있는데 무엇이 문제일까요? 문제는 바로, " 근감소증 " 때문이라고 합니다. 근감소증이란? 나이가 들면 노화가 진행되면서 근력이 약화되고 기력이 떨어지는 것은 자연스러운 일이지만, 근감소증이란 근육량이 서서히 줄어드는 것이 아니라 급격히 줄어드는 현상을 근감소증이라고 합니다. 우리가 운동을 ..

근감소증이란 근감소증 자가진단법 근육이 빠지면 사망률이 증가한다는 사실을 알고계신가요? 근육이 적을 경우 사망률이 약 3배 높아진다고 합니다 2017년 세계 보건기구는 근감소증을 정식 질병으로 등재하였고 국내에서도 1월부터 근감소증을 정식 질병으로 인정하였다고 합니다 그럼, 근육이 하는 역할? 근감소증이란? 근감소증 자가진단법에 대해 알아보겠습니다. 에너지 저장소인 '근육' 근육이 강화되면 체력도 강화되는데요, 근육이 중요한 이유는? 근육이 생존과 직결되기 때문이라고 합니다. 근력운동을 하면 근육에서'마이오 카인'이라는 물질이 나오는데요 이 물질은 뇌, 지방, 혈관 등 몸 곳곳으로 이동한다고 합니다. 마이오 카인이 하는 역할은? 마이오카인 역할 1. 비만 예방에 도움 마이오카인 역할 2. 치매 예방에 도..